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Öffentliches DC-Tagebuch vom 17. - 23.09.2007
| Benutzer | Beitrag |
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INFORMATIKPOWER 18.09.2007 11:06 |
Öffentliches DC-Tagebuch vom 17. - 23.09.2007 ich habe in letzter Zeit mal wieder das große Schludern gekriegt. Privater Streß (Ausbau und Krankheit) sowie zwar positiver - aber eben Streß in der Firma tun sein entsprechendes. Daher starte ich heute bei 74,2 kg genau da, wo ich vor ca. 4 Wochen auch gestanden habe. Traurig aber wahr.... Schauen wir mal ob diese Motivationswoche den Ansporn gibt, dass alles besser wird ;) Mein Essen gestern sah aus wie folgt: 2 Aprikose 1 Apfel 1 Birne + 2 Knödel Erbsen und Möhren mit + Sauce Bernaise + 100 g Schnitzel mit Rahmsauce + 1 Milchreis Kirsch + 3 kleinere Vollkornbrote mit Nutella/Marmelade + 1 Glas Kakao Zur Erklärung: Ich markiere alle Dinge fett und mit "+" davor, die Kalorien enthalten. Dann probiere ich die durch bessere Dinge zu ersetzen. Beispielsweise hätte ich gestern gut daran getan das Brot abends durch einen leckeren Salat zu ersetzen. Die Hauptspeise allerdings hätte ich genauso belassen, wie sie ist, denn ganz ohne Kalorien gehts dann auch nicht ;) Positiv: Ich habe gestern keine reinen Süßwaren zu mir genommen...und ebenfalls keinen Alkohol. Negativ: Zu viel "+" Sachen, zu wenig gesundes....und kein Sport. Das soll sich heute mal ändern ;) Hier unten kommt meine Gewichts-Historie dran. Somit habt ihr immer einen Überblick, wann es gut und wann nicht so gut gelaufen ist. Fettschrift bedeutet Zunahme und kursiv bedeutet Abnahme. 18.09.2007: 74,2 kg Kritik ist erwünscht! Schreibt mir einfach was produktives dazu :) Viele Grüße Daniela |
| INFORMATIKPOWER 19.09.2007 08:03 |
AW: Öffentliches DC-Tagebuch vom 17. - 23.09.2007 gestern war wieder nicht berühmt, irgendwie ist im Urlaub ein wenig der Wurm drin, vor allem wenn der Schatz einen etwas verwöhnen möchte ;) Daher war der Nachmittag sehr Kuchengeprägt, aber seht selbst: 1 Apfel 1 Birne + 1 Banane 1 Kiwi 1 Aprikose + 1 Brot mir Marmelade + 3 Brownies + 3 Toffifee + 5 Kartoffelchips Positiv: 2 Stunden Karate, viel getrunken. Es geht wieder runter, der Anfang ist gemacht. Negativ: Zu viel Kalorienreicher Süßkram und daher nur eine Minimale Abnahme trotz Sport... 18.09.2007: 74,2 kg 19.09.2007: 74 kg Heute gehts übrigens in den Zoo und heute abend wollen wir essen gehen. Ich bin gespannt, wie es läuft! Ich werde euch auf dem Laufenden halten :) Viele Grüße Daniela |
| INFORMATIKPOWER 20.09.2007 11:39 |
AW: Öffentliches DC-Tagebuch vom 17. - 23.09.2007 Auch wenn es vermutlich wenig mit dem gegessenen zu tun hat als vielmehr mit der Bewegung an dem Tag, einen ganzen Tag auf den Beinen um den Zoo zu sehen :) 1 Apfel 2 Aprikosen 1 Birne + 1/4 Banane Apfelsaft + ein paar Pommes (ca. 10 Stück) und ein bißchen Currywurst (ca. 3 Stückchen) mitgegessen + 1/2 Zuckerwatte + Damentoast (kleiens Schweinemedalion mit geschmorten Champinons, Sauce Hollandaise etwas Rahmsauce auf Toast mit Käse überbacken) + Lambrusco 0,25 Liter + 2 Riegel Schokolade Positiv: Viel Bewegung beim Zoobesuch, 30 Minuten Workout vor dem Essen gehen, Bis 13 Uhr schön viel Obst gegessen. Negativ: Ich hätte beim Italiener doch besser eine Runde Spaghetti nehmen sollen oder einfach einen leckeren Salat, statt da so zuzulangen...und die Schoki hätte ich mir auch besser rationalisieren können... Sagen wir es mal so: Möge es kursiv bleiben :) 18.09.2007: 74,2 kg 19.09.2007: 74 kg 20.09.2007: 73,8 kg |
PAULINE  20.09.2007 13:55 |
AW: Öffentliches DC-Tagebuch vom 17. - 23.09.2007 Hej Daniela, jaja die Schokolade, der Verderb aller *Diäten*. sehr interessant Dein Tagebuch. lg Birgit |
| INFORMATIKPOWER 23.09.2007 20:30 |
AW: Öffentliches DC-Tagebuch vom 17. - 23.09.2007 Hi Pauline, danke für das Feedback. Leider tut sich bei mir auf der Waage nicht wirklich viel. Heute morgen waren es wieder 74,1 kg... Und ab morgen bin ich wieder im Außendienst. Das bedeutet Hotel/Restaurantessen und das zu nehmen, was man eben serviert bekommt...dazu eine Menge zu tun und damit wenig / keine Zeit für Sport. Natürlich möchte ich euch Freitag / Samstag / Sonntag nicht vorenthalten - macht besser die Augen zu ;) Freitag: Abends: 4 x Lebkuchenherzen (gefüllt) Na ja und das ist ja nicht Sinn & Zweck der ganzen Übung. Men's Health: Weg mit der Wampe. Der Guide für eine schlanke Ernährung. - Kirsten Thieme Kursbuch gesunde Ernährung. Die Küche als Apotheke der Natur. - Ingeborg Münzing-Ruef Die beiden Bücher machen einen sehr guten Eindruck, ich möchte gern noch mehr verstehen und dadurch besser und gesünder Essen, immer nur Obst ist nämlich nicht ganz das wahre....leider :) Die Waage sei mit euch ;) |
INUMIRA 24.09.2007 12:00 |
AW: Öffentliches DC-Tagebuch vom 17. - 23.09.2007 Hallo Daniela, bei deinen essen würde ich verhungern .... es kommt mir vor, als ob du die süssigkeiten, welche du isst, durch die fehlende menge von anderen nahrungsmitteln ausgleichen willst. wäre für mich kein guter ansatz, weil ich damit hunger hätte und zu unvernünftigen essen greife. auf jeden fall schön, dass du dein Tagebuch gepostet hast. Echt interessant! und gut das du deine fehler schon mal alle kennst liebe grüße inu |
... denke auch, dass du dein essen umstellen solltest ... du versuchst momentan viel obst zu essen, dass ist gut, aber sonst wären einige umstellungen auch noch notwendig ... z.b. mehr gemüse .. nicht unbedingt Sauce Hollandaise. und fertigzeug, vielleicht etwas meiden! nicht jeden tag süsskram ... vielleicht mal versuchen 1 woche ohne auszukommen ... hat mir geholfen, dass in brauchbarere bahnen zu lenken ... komme jetzt zeitweise völlig ohne süsses aus. 