Hallo zusammen,

hat jemand von Euch vielleicht einen Tipp, wie man seine abendlichen Essgelüste zügeln kann? Sobald es dunkel wird könnte ich mich mit Süßigkeiten vollstopfen oder andere ungesunde Sachen essen. Was macht Ihr dagegen?

Liebe Grüße

Bine

Ich hätte da auch gerne eine Fomrl aber habe das Problem leider auch...

Bei mir hilft wenn dann vor allem Beschäftigung, wenn ich ein spannendes Buch lese esse ich weniger und sonst bin ich auch oft abends beim sport, dann hat man auch keine Zeit zum Naschen. Mein Problem ist vor allem, dass ich nach dem Abendbrot meist noch Lust auf Naschen habe und dann einfach immer weiter esse...Manchmal hilft es dann einfach das zu unterbrechen: Zum Beispiel Zähneputzen gehen und sich vornehmen, dass man jetzt erst einmal eine Stunde nichts isst und sich dann gönnt was man jetzt gerade essen will wenn man es dann noch möchte (ist dann meistens nicht der Fall). Ansonsten auch mal guten Tee zum Beispiel am Abend Roibos Sahne Karamell (gibt super leckeren bei Roßmann) mit einem schuss milch und süßstoff...

wenn man den ganz heiß trinkt ist man zumindest ersteinmal zufrieden finde ich...

Hej Bine,

eine ganz große Hilfe ist, vom dem süßen Zeug nis im Hause zu haben. Ich laufe auch oft wie Falschgeld rum und überlege was kannste jetzt noch essen?? Dann mach ich mir einen Cappuccino oder esse einen Apfel.

Bei mir ist es nicht am Abend sonder komischer Weise nach dem Mittag, obwohl ich satt bin könnte ich immer weiter essen.

lg Birgit