Hallo,

ich habe mich neulich in verschiedenen Fitness Studios über Preise informiert, aber da ich mittlerweile wieder Schülerin bin, sind mir die Preise einfach zu teuer!

In einem Studio hat mir der Trainer erklärt dass man dauerhaft nur mit Krafttraining abnehmen kann und das da joggen, schwimmen etc.... gar nichts bringt.

Stimmt das denn? Oder wollte er mich wohl nur überreden damit ich Mitglied werde?

hallo

dann müßte ich es ja gleich aufgeben mit dem abnehmen, ich hab nämlich fürs studio auch keine zeit und kein geld. dafür hab ich seit gestern ein trimmrad ich bin der meinung jede bewegung bringt was nicht nur kraftraining obwohl muskeln natürlich schon sehr beim abnehmen helfen.

lg meike

Hej Kiwi!

Je mehr Muskeln man hat, desto höher ist der Grundumsatz, desto leichter fällt einem das Abnehmen --> und auch das Gewichthalten danach.

Muskelmasse kannst du aber auch aufbauen, wenn du nicht ins Fitnessstudio gehst. Entweder du kaufst dir Hanteln und Gewichte, oder du füllst Wasserflaschen mit Wasser oder Sand an und machst diverse Übungen. Abgesehen davon: Liegestütz, Situps etc. bilden auch Muskelmasse.

Gute Tipps für Übungen die man daheim, ohne Geräte machen kann, findest du hier: www.fitforfun.de .

Mir selbst ist das Fitnesscenter auch zu teuer, also müssen die Übungen herhalten. Mein Crosstrainer, den ich mir gekauft habe, ist mir zu wenig. Denn da tut sich nicht viel am Bauch, Rücken und Armen. Und wenn ich meine Übungen regelmäßig mach, seh ich schon nach 10 Tagen erste Erfolge

Ich wünsch dir viel Spaß, und lass dir nix einreden. Du brauchst kein Fitnesscenter, schau halt, dass du anderweitig zu Muskelmasse kommst.

lg

Elin

ok dann werde ich es mal so versuchen...

Habe mir nun bei Aldi so einen Bauchtrainer und einen Gymnastikball gekauft, vielleicht bringt das ja schon mal was :)

Danke für den Tipp bei Fit for Fun. Da habe ich schon ein paar Übungen gefunden.

Sonst werde ich eben veruchen Joggen und schwimmen zu gehen.

Liebe Grüßle Nicole

Hallo Nicole,

wow, mal ein Fitnesstrainer, der weiß, wovon er spricht!! Das ist wirklich eher selten - leider!

In den meisten Studios wird Frauen nicht zu Muskelaufbau geraten. Die Theorien sind, dass dies zum Einen an Unwissen liegt und zum zweiten, weil Frauen darauf weniger Lust haben und dann schneller abbrechen könnten.

Aber es stimmt, dass Muskelaufbau der beste Weg ist, um abzunehmen. Es ist aber nicht der Einzige. Wenn dir Joggen und Schwimmen Spaß macht und du nebenbei dein Essen/Kalorienzufuhr etwas runterfährst, dann kannst du auch damit abnehmen. Es geht mit Krafttraining halt besser und langfristiger. Aber wenn es einem keinen Spaß macht, dann bringt es auch nichts, weil man es nicht durchhält.

Ich mache zweimal die Woche Krafttraining und dann noch 2mal die Woche Ausdauer. Das ist recht abwechselungsreich, ich bau Muskeln auf usw. Aber mir macht es halt super Spaß im Studio und das muss man für sich halt erst einmal finden!

Wenn du irgendwann mal mehr Geld hast, dann geh in dieses Studio mit dem kompetenten Trainer - das klingt einfach mal super!!

LG,

Claudia

Hallo Claudia

Ja, der Fitnesstrainer hat sich auch wirklich für mich Zeit genommen.

Das Fitness Studio ist glaub schon sehr gut, es kommen sogar mehrmals die Woche Ärzte, Ernährungberater etc... bei denen man sich Tipps holen kann.

Ich war auch schon in 2 verschiedenen Studios angemeldet und habe eigentlich nur Ausdauertraining gemacht, hat aber nicht so viel bewirkt, weshalb ich es wahrscheinlich auch immer wieder aufgegebn habe.

Die Kombination aus Ausdauer und Krafttraining, so wie du es machst ist glaub am besten.

Werde vielleicht mal einen Probemonat in dem Studio machen, dann bin ich zu nichts verpflichtet.

Lg Nicole

Hi Nicole.

das klingt doch gut mit so einem Probemonat! Und auch dass das Fitnessstudio Ärzte usw. da hat klingt - jedenfalls aus der Ferne - sehr kompetent.

Ich kenne aus der Vergangenheit, dass man wirklich nicht genug Geld haben kann für so ein Studio, aber auch, dass man es hat, wenn man auf andere Dinge verzichten kann. (Wie gesagt, geht nicht immer.) Oft ist es aber nur eine Frage der Prioritäten. Wenn man dann merkt, dass es einem Spaß macht, gut tut und auch noch beim Abnehmen hilft, dann verschieben sich die Prioritäten manchmal und man gibt dann doch das Geld dafür aus. Vielleicht ist das bei dir ja ähnlich!

Wünsch dir auf jeden Fall ganz viel Spaß und viel Erfolg beim Abnehmen!

LG,

Claudia