hallo!!!

Einer meiner größten Wünsche ist es, abzunehmen. Leider ab ich aber keine Ahnung wie ich damit beginnen soll. Jaja, schon klar, viiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiel sport und gesunde Ernährung.

Ich ernähre mich nun seit ca 10 Jahre vegetarisch und nicht wirklich ungesund, obwohl ich schon zugeben muss, dass mich schon öfters heißhunger auf schokolade und chips packt. Am schlimmsten ist es jetzt, wo ich ferien habe, mein freund arbeitet und mir stinkfad ist...Ab Montag gehts aber eh auch auf zu meinem Ferienjob, und dann wartet eh schon die Uni.

Den geeigneten Sport hab ich auch noch nicht gefunden. hab zwar mal probiert zu joggen, das ist aber soooooooooo fad...

Hättet ihr Tipps für mich wie ich endlich ein so ca.10 kilos auf gesundem Weg abnehmen könnte?

LG Anna

Hi Anna,

du musst einfach eine Form für dich finden, mit der du dich anfreunden kannst. Kalorien zählen, WW points zählen, Ernährung kpl. umstellen, Trennkost, FdH usw. usw. Geb doch bei google.de einfach mal abnehmen ein und stöbere mal ein bissele - bestimmt findet sich da was für dich. Das man dazu Sport treiben sollte und sich gesund ernähren sollte versteht sich von selbst. Wichtig ist, dass du dir Schoki und Chips nicht total verwehrst, sonst bekommst du irgendwann einen solchen Heißhunger und ißt auf einmal 'ne ganze Tafel.... Lieber jeden Tag ein kl. Stück, als dann die Mega-Heißhungerattacke kriegen...

Marion

hi anna,

schreib doch mal eine woche lang alles - ichmeine: ALLES! - auf, was du isst und trinkst, und rechne dir die kalorien aus. das geht zum beispiel hier im diätplaner. du wirst erstaunt sein!

ich finde, das ist die beste methode um rauszufinden, wo es hakt. dann musst du beginnen einzusparen - am besten weiter alles aufschreiben. da merkst du schnell, wo die fehler liegen.

und dann such dir einen sport den du drei bis vier mal die woche machen kannst - oder besser mehrere! etwa einen tanzkurs einmal die woche, einmal volleyball spielen draußen, einmal eine runde gehen und einmal schwimmen. oder so.

und dann sind sie bald weg die 10 kilo!

lila
(die seit 1 jahr an drei kilo bastelt und weiß wies geht abers nicht tun kann)