Hallo miteinander,

Ich war nun längere Zeit nicht mehr hier. Leider geht es mir gesundheitlich nicht besonders. Ich merke halt die 2 Narkosen im ersten halben Jahr immer noch und habe sonst noch diverse Probleme, wie sehr starke Schmerzen in den Schultern (die nächste OP gibt es dann nach Weihnachten), Schmerzen in den Knien und dann noch eine grosse Müdigkeit und überhaupt keine Kraft. Genau dieses möchte ich nun in Angriff nehmen, denn in 8 Wochen fliegen wir nach Australien und haben dort für 8 Tage eine geführte Tour gebucht (als es mir noch einigermassen gut ging, seufz).

Habt Ihr gute Ideen, wie ich die Kondition und Kraft bis dahin einigermassen gut aufbauen kann? Am liebsten in den Alltag integriert. Ich habe z.Bsp. grosse Mühe ein Stockwerk hinaufzugehen. Komme aus der Puste und schleppe mich buchstäblich hinauf.

Auf dem Homevelo fahre ich jetzt schon 20 Min. Als ich anfing waren es erst 5 Min.

Da wir auf der Tour auch Wanderungen im Regenwald machen werden, welche bei der grossen Feuchtigkeit auch kein Zuckerschlecken sein wird und ich die Gruppe nicht behindern möchte, wäre ich also wirklich dankbar, wenn Ihr ein paar effiziente, aber leichte Uebungen kennt.

Herzlichen Dank dafür.

Einen schönen Abend wünscht Euch

eine schlappe Jsabella

Hi Jsabella,

ich würde beim Treppensteigen bleiben. Eine andere Idee habe ich leider nicht.

Viele Glück & alles Gute

Nicole

ach isabella,

tut mir leid, dass es dir so schlecht geht. hoffe du bekommst das vor australien wieder bissle hin. auch würd dir empfehlen zu laufen. treppen hoch oder draußen steigungen hoch laufen. sollte doch kondition geben wenn du es dauernd machst. dir alles gute und liebe grüße

susanne

Liebe Jsabella,

schön, dass du dich wieder gemeldet hast. Habe mir schon Sorgen gemacht.

Versuche mehr positiver zu sein und denke nicht schon an die nächste OP.

Schade dass du so weit weg wohnst in deiner Schweiz, sonst würde ich mit dir Qi Gong machen. Ich mache seit drei Jahren immer wieder Kurse und glaube fest daran, dass es gesundheitlich weiter hilft.

Geh raus in die Natur und lauf jeden Tag ein Viereck und denke viel mehr an dich!

Hast du Hobbies? Vielleicht wäre etwas kreatives zu tun jetzt nicht schlecht (malen, schreiben, Fotos....?)

Meine Geheimwaffe ist seit meiner OP jeden Morgen eine frisch ausgepresste Zitrone mit heißem Wasser trinken- nüchtern!

Erkältungen ade!

Alles Gute

Claudia

Herzlichen Dank für Eure Antworten.

Ich versuche, wenn ich morgens ins Büro gehe, dort die zwei Stockwerke per Piedi zu erklimmen. Es zieht wahnsinnig in den Oberschenkeln und daher merke ich, dass diese Muskeln noch sehr schwach sind.

@ Buntemaus: Wir haben hier in der Stadt auch Strassen, welche recht steil sind. Bis anhin habe ich diese aber gemieden, da ich völlig aus der Puste gekommen bin. Ich denke aber, dass ich es so in 2-3 Wochen wieder versuche werde.

@ Neumond: Du hast gut reden, nicht an die nächste OP zu denken, wenn man dauernd starke Schmerzen hat. Das ist gar nicht so einfach, glaube mir.

Von Qi Gong habe ich auch schon gehört. Man kann hier auch Kurse machen, aber ich denke, dass die Zeit dazu im Moment nicht reicht. Wäre aber sicher eine gute Idee nach der nächsten OP (siehste, und schon denke ich wieder daran ).

Täglich in die Natur raus, wäre ja schon gut und schön, nur die Natur sollte nicht so weit weg sein. Hm. Und Hobbies? Habe ich leider keine mehr so richtig, ausser dem Lesen. Ich habe vor diesen gesundheitlichen Problemen gestrickt. Geht auch nicht mehr. Gut, Fotos einkleben habe ich immer noch viele, die darauf warten, aber ich kann es nicht liegen lassen, da wir den Tisch zum Essen brauchen und daher ist der Aufwand relativ gross (bin beim Jahr 1984 steckengeblieben :-/). Die warten vermutlich, bis ich in Rente gehe .

Hm, es schüttelt mich bei dem Gedanken an Dein Frühstücksgetränk. Wie bekommst Du das runter so in der Frühe??? Aber ich denke schon, dass es gut gegen Erkältungen ist.

Herzlich grüsst Euch

Jsabella