Hallo

Ich habe schon jede Menge über den "richtigen Trainingspuls" gelesen. Manche schwören drauf, andere bezeichnen es als Märchen.

Ich hatte heute ein Belastungs-EKG auf einem Ergometer und der Arzt hat mir einen optimalen Trainingspuls von 120-135 "verschrieben".

Leider war keine Zeit mehr, um mit dem noch eine große Pulsdiskussion anzufangen.

Vielleicht ist die Vorgabe dazu, um das Herz nicht allzu strapazieren. Der Arzt meinte, dass ich mit der Zeit sowieso schneller sein muss, um auf diese Pulszahl zu kommen, weil das Herz ja ständig trainiert wird.

Was meint Ihr dazu?

Diana100

hi diana,

ich finde es sehr schwierig in so einem pulsbereich zu trainieren - beim laufen z.b. wird mir schrecklich langweilig, wenn ich mit pulsuhr laufe, die immer piepst, wenn ich über 140 komme. in letzter zeit war ich einfach schnell laufen und es hat wieder spaß gemacht (üund ich war völlig außer atem - geen alle regeln).

aber ein bekannter von mir - trainer von hermann maier, dem österreichischen ski-as - ist SEHR für training im niedrigen pulsbereich und baut alle seine schifahrer so auf. er macht nicht nur puls- sondern auch dauernde laktat-messungen, die zeigen, ob man langsam genug läuft. ich denke also, dein arzt wird schon recht haben - überhaupt wo er ja sonst sehr umsichtig und vernünftig klingt, so weit ich das mitverfolgt habe! wenn dus schaffst, halt dich dran, und frag beim nächsten besuch nach (und erzähls uns)

lg lila

um abzunehmen kann dir der puls egal sein. es gibt kein "fettverbrennungstraining". leider plappern das sogar ärzte gerne nach ohne nachzudenken.

ein pulsorientiertes ausdauertraining macht sinn, wenn du lange ausdauereinheiten laufen willst. dann gehts nicht ohne. beim fettstoffwechseltraining lernt der körper während der anstrengung aufs fett als energieträger zuzugreifen und die wichtigen kohlenhydrate zu schonen. sonst droht dir der sog. "mann mit dem hammer".

das herz muss man nicht schonen - schon gar nicht mit beim sport - vorausgesetzt man ist gesund.

was mich wundert ist, dass dein arzt dir nur diesen einen pulsbereich empfohlen hat. normalerweise müßte er dir auch deinen regenerationsbereich, den grundlagenausdauer (GA 1 und GA 2), d.h. GA 1 aerob und GA 2 anerob und das Muskelentwicklungstraining erklären und dir eine trainingsempfehlung geben. training braucht abwechslung!

für mich sieht es momentan leider nach dem fettverbrennungspuls-märchen aus.

lg treets

Das Wort Fettverbrennung wurde auch gar nicht erwähnt.

Ich frag den mal beim nächsten Mal, wieso ausgerechnet dieser Pulsbereich bei mir zu empfehlen ist.

Diana100