So, neue Woche, neue sportliche Höhenflüge!

Ich will diese Woche nach dem "zum 10-km-Lauf"-Plan trainieren. Das heißt:
- Mittwoch 7 km in 45 Minuten,
- Freitag 7 km in 45 Minuten,
- Samstag 7 km in 45 Minuten,
- Sonntag 9 km in 60 Minuten.

Macht schon mal 195 Minuten. Dazu willl ich jeden Tag 10 min Situps und Liegestütze machen - mein Plan diese Ferienwoche sind also

265 Minuten

plus drei Mal schifahren gehen - das zähl ich wegen der variablen sportlichen Belastung hier aber nicht dazu.

Lg lila

Wor du hast ja viel vor.

Wo gehst Du denn Skifahren?

Darf ich denn hier mitmachen?
Ist es wie x Min to go? Gibt ihr das auch dann in X min to go ein?

Dann möchte ich diese Woche 3 x ins Fitnesstudio. Ich benötige ca. 2 Std je Besuch.

Daher gebe ich dann 1,5 Std an , macht 90 Min x 3 = 270 Min

Juju

Klar Juju, du warst ja eh schon einmal dabei! Wir sagen am Anfang der Woche was wir vorhaben und jubeln melden dann jedes Mal jubelnd wenn wir Sport gemaht haben, und insgesamt ist das sehr motivierend. DIeser Thread hat mich schon mehr als einmal in die Laufschuhe getrieben!

Viel Erfolg also mit den dreimal Fitnesscenter!

Schifahren bin ich zuhause in Tirol. Ich zähls nicht mit weil ich nicht raufgehen kann sondern Lift fahren muss, weil ich allein mit meiner Tochter unterwegs bin (und die kann cih auf keinen Fall azu bringen mit Fellen zwei Stunden den Berg raufzugehen...) Bewegung an der frischen Luft ist es natürlich trotzdem!

lg lila

Huhu ich nehme mir wieder 250 Minuten vor

Viel Spass allen

hallo ihr lieben,

auch wenn ich letzte woche so viel geschafft habe, nehme ich mir für diese woche nur 250 minuten vor, weil wir am sonntag für ne woche in urlaub fahren und ich noch viel viel vorbereiten und noch ne arbeit fertig machen muss.

liebe grüße und allen eine schöne woche und macht weiter so. die letzte woche waren wir alle suuuuuuuper beim sporteln und das finde ich richtig klasse!!!

liebe grüße
granny

guten morgen meine lieben

eigentlich geniere ich mich, wenn ich lese was ihr alles macht. aber wenn ich mich nicht beteilige, habe ich kein schlechtes gewissen und ich mach gar nichts. also ich nehm mir für diese woche wieder 100 minuten vor. hab die vergangene woche ohne spazierengehen nur 50 minuten gehabt. aber wie gesagt..

wünsch euch viel spass an der bewegung (mir auch) lg ernymaria

guten morgen allen,

diese woche muß ich kürzer treten ... aber vielleicht wird ja auch alles anders ... mal sehen ... ich toppe gerne meine zeiten .. was liegt an:

heute ... keine zeit für sport ... muss geschenk für morgen holen!

dienstag stepp und bodyworkout fällt weg ... meine schwester hat geburtstag!

mittwoch ist mein Termin zum Inlineskaten ... mal schauen ... dauert 1,5 h ... ich denke mal mehr 20 min wird es wohl nicht werden, da sie alle möglichen theoretischen dinge auch erzählen wollen

donnerstag wird wie immer 120min ...

so und das wochenende ... wird wohl 30 min schwimmen ansonsten abwarten ... ich denke mal, wir werden 40min (hin und zurück) mit dem rad zum ostereier suchen fahren, ansonsten kann ich es nicht einschätzen.

macht zusammen ... 210 min ... (bin erstaunt ... ist ja doch noch recht viel zusammen gekommen)

so ... dann allen ne sportliche Woche

Liebe Grüße

inumira

Moin,

konnte mein Soll letzte Woche erfüllen und hab gestern mit einer 3,5-Stunden-Wanderung noch eins obendrauf gesetzt! *stolz bin*

Diese Woche wieder 210 Minuten. Hab noch keine Ahnung, wie ich die zusammen bringe. 3 x Nordic Walking und 1 x schwimmen nehme ich mir vor.

Allen eine sonnige, sportliche Karwoche!

Nicole

Hallo,

ich nehme mir 180 Minuten vor.2 mal Ausdauer und 2 mal Gymnastik/Krafttraining.

Schöne Woche

für heute habe ich schon mal 120 minuten geschafft:

60 minuten crosstrainer und 60 minuten spinning