versuchs mal mit einem kurs - am besten gemeinsam mit einer freundin, dann motiviert das quatschen danach zum hingehen!

nimm etwas, das dir SPASS macht. laufen macht keinen spass (mir zumindest nicht). mit freunden badminton spielen, tanzen, in meinem fall yoga schon.

(ich geh trotzdem laufen - aber sehr unregelmäßig...)

Wie wärs mit einer neuen Sportart? Inlineskaten ist zb total klasse.

Gibt es keine Sportangebote an Deiner Schule oder im Sportverein in Deiner Nähe? Volleyball, Basketball oder Frauenfußball

Es muss etwas sein, was Spaß macht, sonst findet man immer eine Ausrede.

Durch regelmäßige Trainingszeiten gibt es einfach keine Ausreden. In örtlichen Kleinanzeigen (Internet) suchen manchmal Leute Trainingspartner.

Viel Spaß beim sporteln

Diana100

So ähnlich ist das mit der Motivation bei mir auch. Deswegen habe ich meinen Freund zu meinem Sportbeauftragten ernannt. Hauptaufgabe: mich gegen meinen Schweinehund stoßen

Klingt jetzt natürlich sehr hart, aber bei uns läuft das wie folgt: wir gehen gemeinsam sporten (ca 2x die Woche) oder aber ich muss ihm versprechen alleine was zu machen. Wenn ich es ihm verspreche fühle ich mich stärker an mein Versprechen gebunden und mach es dann auch. Zusätzliche Motivation geben mir natürlich die verbrannten Kalorien.

Mein Tipp wäre also, dass du dir einen Verbündeten suchst. Irgendwen, der gerne Sport treibt und dich mit motiviert. Wenn's so jemanden nicht gibt, dann verspreche irgendwem, dem du dich dann auch verpflichtet fühlst, x-mal Sport pro Woche zu treiben. Und überleg dir eine schöne Belohnung für 1x die Woche. Die gibt es natürlich nur, wenn ein gewisses Pensum erreicht wurde.

Ganz am Anfang als ich mich zum Sporttreiben motivieren wollte hatte ich mit einem guten Freund ein solches Abkommen. Wir haben ausgemacht, dass wir beide jeden Morgen mit dem Rad in unser Büro fahren. Das war eine halbe Stunde durch den Wald bergauf. Wirklich starker Sport für mich. Danach musste ich oben auch immer duschen.

Wir haben ausgemacht, dass wir für jeden Tag, an dem wir nicht mit dem Rad kommen, 2€ in eine Sparbüchse tun müssen und das Geld nachher der katholischen Kirche spenden müssen. Die Idee dabei war, etwas (eine Organisation) zu finden, die wir beide nicht leiden können (ohne hier jmd. zu nahe treten zu wollen, jeder muss da halt seine eigene Sache finden, wenn er/sie das nachmachen will), aber wo wir gleichzeitig nicht denken, dass es furchtbar schlimm ist, wenn sie 5 oder 6€ bekommen. An Nestlé hätte ich jetzt nicht spenden können vom Gewissen her, auch wenn das Geld wohl nichts ausgemacht hätte und mich vielleicht noch mehr zum Fahren motiviert hätte, damit ich kein Geld an die Firma spenden muss?

Die Idee dahinter war: WEnn ich jetzt zum Beispiel gedacht hätte: "Ach, ich fahr heute mal nicht, dann kriegt Amnesty International oder Greenpeace oder wer auch immer ein bißchen Geld von mir", dann wäre es nicht so schlimm gewesen, zwei Euro zu spenden. Aber ich WOLLTE einfach kein Geld an die katholische Kirche spenden und habe mich deswegen auch aufgerafft, wenn ich eigentlich keine Lust hatte - und es hat super funktioniert. In den zwei Monaten, wo wir das gemacht haben, bin ich genau einmal nicht gefahren. Und ich war immer froh, wenn ich mich aufgerafft hatte.

Danach ging das Sportprogramm eh von selbst.

Ich glaube, es ist aber gut, dies mit einem Freund auszumachen. Sonst betrügt man bestimmt leichter.

LG,

Claudia