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FLENSI
05.03.2004 00:23
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Ernährungsumstellung??
Moin moin, also ich muss ein bissl abnehmen, da ich zum Bund möchte und bei der Musterung hieß es:
Du schlanker sonst nix Bund *ggg*
Also gesagt getan Ernährungsumstellung...
Hab nun auch schon 5KG runter nach 6Tagen, aber ist wohl nur Wasser oder was weiß ich...
Viele schreiben hier Diät ist schlecht man muss seine Ernährung umstellen?? Was genau ist damit gemeint..vielleicht könnte hier mal jemand seinen Tages-Ess-Plan hier darlegen damit ich eine kleine Orientierung finde...
so bis denn denn
Der Schütti
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ARABELLA
18.03.2004 15:46
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AW: Ernährungsumstellung??
Hallo Flensi!
Ich mache Weight-Watcher, und dies ist eine Ernährungsumstellung.
Falls es dich interessiert, guck doch mal in mein Tagebuch, dort sind ie Essenspläne der letztn paar Tage aufgelistet.
Wünsche dir viel Erfolg!
Arabella
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DR.TREETS
18.03.2004 19:38
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AW: Ernährungsumstellung??
hallo flensi,
ich hab dir schon geschrieben, wie du die ernährung umstellst. ganz ohne diät. und ein bischen bewegung dazu und das dürfte bei deinen kilos schon was ausmachen.änder die ernährung ganz langsam, dann gewöhnst du dich dran und du empfindest sie nicht als "fremdkörper".
lg treets
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BIENE8
30.03.2004 18:20
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AW: Ernährungsumstellung??
Hallo zusammen. Ich beneide alle hier die schon abgenommen haben und die Ernährung umstellen konnten. Bei mir ist es leider so, das ich nur allzuoft in alte Essgewohnheiten zurückfalle und -rabbel die Cat- alles oder fast alles wieder drauf habe. Ich kriege irgendwie nicht den richtigen Dreh-immer irgendwelche Ausreden warum man es den heute wieder nicht gepackt hat.Dann ist da noch die Sucht oder Gier auf Süsses...verhext.Vielleicht mag mir ja jemand seinen Essensplan zumailen von dem ich mir gern einiges abschauen möchte.Vielen Dank und nette Grüsse an alle.
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DR.TREETS
30.03.2004 20:55
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AW: Ernährungsumstellung??
genau da liegt der hund begraben: ein essensplan von jemand anderem bringt dir nichts, denn der ist nicht an dich angepaßt. du mußt deine fehler finden. bei der gier auf süßes ist es meist schon alleine das verbot, also: ich darf nix süßes mehr essen. als allererstes gilt: verbote sind verboten.
du solltest ganz langsam umstellen.immer stückchenweise. bis du das als ganz normal ansiehst. dauert dann länger, ist aber wirkungsvoller.
und nun keine ausreden mehr und fang bei dir an! 
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