| Benutzer |
Beitrag |
ELACOCO
02.08.2004 15:09
|
Fasten
Hallo, ein neues Mitglied möchte wissen, ob schon mal jemand Erfahrungen gemacht hat mit dem Thema Fasten um abzunehmen. Positiv oder negativ.???
|
TIRI 23
03.08.2004 14:22
|
AW: Fasten
Fasten bringt fürs Abnehmen rein gar nichts. Das was Du während dieser Zeit an Gewicht verlierst, hast Du hinterher wieder drauf. Hauptsächlich handelt es sich eh nur um Wasser, die eigentlichen Fettdepots werden kaum angegriffen. Fasten ist zwar gut für den Geist und um den Körper zu entlasten, aber als Diät völlig ungeignet.
|
ALEXA
03.08.2004 20:03
|
AW: Fasten
kann mich da nur tiri nur voll und ganz anschließen. Dem ist nichts mehr hinzuzufügen.
|
RAINERMOHR
05.08.2004 09:56
|
AW: Fasten
Hallo Elacoco,
Fasten kann natürlich sehr gesund sein (Entschlackung usw.) ist für´s Abnehmen jedoch weniger geeignet. Wenn du es durchhälst nimmst du so natürlich am schnellsten ab, jedoch baut sich dadurch nicht nur dein Fett, sondern auch deine Muskeln ab. Und das ist eigentlich unerwünscht. Denn die Muskelmasse sollte erhalten bleiben. Muskeln tragen maßgeblich zum Grundumsatz bei (der Energieverbrauch der für die Erhaltung deines Körpers notwendig ist).
Wenn du es auf die "harte Tour" machen willst würde ich dir eine Formula-Diät empfehlen (z.B. Slimfast Pulver). Dosiere so, dass du nicht über 1000 kcal kommst. Es gibt auch noch die sogenannten VLCD-Diäten (very low calorie diet), die empfehlen, 400 bis 800 kcal. In einer Untersuchung habe ich mal gelesen, dass die 1000 kcal Diät jedoch genauso effektiv war, wie das Fasten.
Du weißt bestimmt auch, dass die Diät nicht das Problem ist, sondern dass man hinterher nicht wieder zunimmt, d.h. für dich, dass du dein Ess- und Bewegungsverhalten verändern musst (entweder geringere Kalorienzufuhr bzw. mehr Kalorienverbrauch durch Bewegung)
Grüße Rainer und viel Erfolg
|
LUPILLA
05.08.2004 10:52
|
AW: Fasten
Ich habe eine zeitlang jedes Frühjahr für 1 Woche streng gefastet. Sicherlich ist es so, dass Du zu hier - zumindest scheinbar - viel an Gewicht verlierst. Für eine wirklich dauerhafte Gewichtsreduktion ist das Fasten aber überhaupt nicht geeignet. Es nützt Dir nur um Deinen Körper und auch Deinen Geist zu reinigen. Ich fühlte mich bis auf die ersten 2 Tage Umstellung beim Fasten auch sehr gut. Das Fasten sollte aber nur durchgeführt werden, wenn Du evtl. Stressfaktoren für diese Zeit soweit wie möglich ausschalten kannst. Ich habe die letzten Fastenversuche deswegen abbrechen müssen. Wenn Du nun wirklich Fasten möchtest, kannst Du diese Zeit nutzen um Dein Essverhalten zu überprüfen und Dir ein neues Ess-Konzept zurechtlegen. Ich selbst esse nun seid 2 Wochen Modifast, auch das bringt mich dazu mir Gedanken darüber zu machen, da man von seinem Ess-Alltag entwöhnt wird und sich selbst und auch das Verhalten anderer beobachtet und ganz anders einordnet. LG aus DO Jutta
|
EISKALTERENGEL
11.08.2004 11:27
|
AW: Fasten
Hallo Elacoco,
ich kann dazu nur sagen, dass ich von zeit zu zeit einen Fastentag einlege.Ich neige dazu,sehr viel Wasser im Gewebe einzulagern, hab gerade diese Woche einen Fastentag gemacht und wieder unheimlich viel ausgeschwemmt(2 Kilo!). Und genau deshalb mach ich das,so ab und an will ichs doch mal loswerden,das unnötige Zeug*g*. Aber wenn du sowas machst, brauchst du einen Tag Ruhe,sonst ist es glaub ich ziemlich anstrengend.
Liebe Grüße *vom Engelchen*
|
