Ich bin Teilnehmer der Sommer-Spurt-Gruppe

Leider habe ich mich selbst nicht so ganz an meine eigenen Regeln gehalten (aber heute bis Donnerstags gibts nur Gemüsesuppe also meine Ausgleichstage )

Aber jetzt mal eine andere Frage: WIE zum Teufel ernährt man sich fettarm???

Theorie--> is klar,

aber ich liebe zum Beispiel Käse und die Fettarme Variante schmeckt (wahrscheinlich stimmen mir da viele zu brrrrrrrrrrrr *schüttel*: gar nicht)

Bei Milch bin ich schon auf die 0,1 umgestiegen, trotzdem ist meine Bilanz ziemlich schlecht:

Kalorien sind im Abnehmrahmen, aber Fett uiuiuiiiii....

ich möchte gerne langfristig meine Ernährung umstellen, also muss auch mal Käse drin sein Aber auch nicht immer nur Rohkost,Obst und Suppe essen.

Kann mir jemand weiterhelfen, der erfahrungen damit hat???

Wäre sehr lieb von euch

Übrigens mittlerweile 1,4 kilo weg

Hi Tinkabell,

stimme dir voll und ganz zu: Der fettarme Käse schmeckt wie Gummi!

Trotzdem nehme ich fettreduzierten Käse, wenn ich ihn z.B. mit Marmelade esse, dann geht's, oder zum Überbacken (wenn überhaupt). Sonst nehme ich den vollfetten Käse, aber nicht so viel davon. Ich hobel mir dann selbst dünne Scheiben, anstatt den Käse schon geschnitten zu kaufen, da sind die Scheiben dann doppelt so dick! Außerdem nehm ich fettarme Milch, Halbfettmargarine, fettreduzierte Kräuter- und Frischkäse und auch den fettreduzierten Naturjoghurt. Auf dem Brot esse ich jetzt mehr mageren Aufschnitt, wo ich früher viel mehr fetten Käse gegessen habe. Das hilft schon eine ganze Menge! Esse weniger Käse, aber dafür genieße ich dann den leckeren mit 48% i.Tr.!

Wenn du dann noch mit Obst und Gemüse kombinierst, kann eigentlich nichts mehr schiefgehen... und 1,4 minus ist doch schon super! Viel Erfolg!

Nicole

Hej Tinkabell,

schlechtes Fett mach Dick und gutes Fett macht satt

und hilft beim Abnehmen, Olivenöl oder Fisch (omega3 oder omega6).

versuch doch mal etwas zu googln, nach lowfat Gerichten.

lg Birgit

Hi,

also ich esse seit Ewigkeiten den Light-Käse. Mir schmecken die Vollfettstufen auch besser, aber es gibt einige Marken die auch Low-Fett okay sind. Probiere mal z.B. den Lightdammer (17% Fett).Oder bei Streich-Käse den Brunch legere, der hat 15% Fett. Die schmecken für einen leichten Käse eigentlich sehr gut.Ich tue außer Käse auch oft noch eine Scheibe Schinken oder Putenbrust auf´s Brot, das peppt den Geschmack auch etwas auf.

Ich wiederum kann bei Milch nicht die 0,1 er ab, ich brauche mindestens die 1,5 er und meine heißgeliebte Kondensmilch zum Kaffee

Wenn Du Vollfettstufe nimmst, dann so wie Sonne gesagt hat. Entweder selber raspeln oder eine normale Scheibe nehmen und dann woanders wieder das Fett einsparen.

Es ist eigentlich realtiv leicht sich Low-Fett zu ernähren, nur leider leider muss man da auch Abstriche machen, was den "vollen" Geschmack angeht (geht mir zumindest auch oft so), aber man gewöhnt sich auch daran und genießt dann das "Vollfette" um so mehr

hey,

ich esse keine fettreduzierten sorten, sondern käse die überhaupt eine niedrige fettstufe haben, sie stinken oft, aber sie schmecken mir besser. ausserdem vertrage ich diese bearbeiteten nahrungsmittel nicht besonders gut. mir ist auch lieber fett -schmeckt- dafür weniger.

lg ernymaria