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Seit gestern probiere ich folgenden Diätplan aus:

1. Tag:
Jedes Obst, außer Bananen und Suppe
Getränke: ungesüßter Tee, Preiselbeersaft oder Wasser.

2. Tag:
frisches, rohes oder gekochtes Gemüse und Suppe(keine getrocknete Bohnen, Erbsen oder Mais)kein Obst essen!
Zum Abendessen eine große gebackene Kartoffel mit Butter

3. Tag:
Suppe, Obst und Gemüse,keine Kartoffel!

4. Tag:
3 Bananen und fettarme Milch
so viel Wasser trinken, wie Sie möchten, sowie Suppe

5. Tag:
gekochter Fisch und 6 Tomaten
mindestens 6 8 Gläser Wasser
Suppe mindestens 1 mal

6. Tag:
Rindfleisch und Gemüse
keine gebackene Kartoffel
Suppe mindestens 1 mal pro Tag

7. Tag:
Vollkornreis, ungesüßter Fruchtsaft und Gemüse und Suppe 1 mal am Tag

Hier das Suppenrezept:

1-2 Dosen Tomaten (ca. 790 g)
3 Dosen Wasser (Tomatendose)
2 Päckchen Maggi Zwiebelsuppe
2 Paprika (rot, gelb oder grün)
6 große Zwiebeln
1 großer Kopf Kraut
1 Bund (oder Knolle) Sellerie
Schneiden Sie das Gemüse in kleine bis mittlere Stückchen und bedecken Sie es mit Wasser. Würzen Sie mit Salz, Pfeffer, Curry, Basilikum, Paprika, Petersilie und Suppenwürfel. Kochen Sie es 10 Minuten hoch eingestellt, dann auf nur ziehen reduzieren und solange kochen lassen, bis alles weich ist.

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Die Suppe schmeckt recht gut, kann man auf jeden Fall essen

Ich bin mal gespannt, ob der Plan mit viel Disziplin und meinem üblichen Sportprogramm ein paar Kilos purzeln lässt. Klingt aber vielversprechend !!

Würde mich freuen, wenn ein paar meiner Gruppe beitreten würden, egal mit welchem Diätplan !!

hallo pinkyminky!

zum entschlacken und als einstieg in eine ernährungsumstellung ist so eine "suppenwoche" sicher toll (hab ich auch schon mal gemacht), aber wirklich wichtig ist, dass man danach nicht alles nachholt, was man sich verkniffen hat (bei mir waren es danach berge von BROT). schlussendlich sind von den 4 kg gerade mal einer übrig geblieben. aber vielleicht war auch meine einstellung nicht die richtige!

ich wünsche dir auf alle fälle viel erfolg und auch genügend disziplin für die zeit danach!

tanja

hallo pinkyminky! schau mal auf meine gewihtskurve - die beginnt auch mit der suppe und einem sprung von 4-5 kilo nach unten! leider nicht durchgehalten...

man nimmt außerdem hauptsächlich wasser ab und kaum fett, was ja an sich nichts schlechtes ist - nur falsche erwartungen solltest du nicht haben.

ich wünsch dir viel erfolg, und iss ab und zu ein paar kohlehydrate dazu, sonst isst du nachher umso mehr!

lg lila

viel erfolg dabei. mein härtester tag war der 5. tag (fisch und tomaten) - da war ich kurz vorm (ab)brechen! wär super, wenn du uns mal einen zwischenbericht lieferst!

ich drück dir die daumen!

lg tanja

Also heute ist der dritte Tag.

Der erste Tag war absolut okay, ich habe Äpfel, eine Mandarine und 3 Teller Suppe gegessen. Gestern habe ich ein Möhrchen geknabbert, mittags in der Kantine einen Teller mit gemischtem Gemüse und auf den Abend verteilt 3 Teller Suppe. Heute Vormittag und Nachmittag Apfel, Banane und Mandarine, mittags einen Gemüseteller und Abends mein Süppchen und zur Belohnung eine leckere Mango Bisher hatte ich keine Probleme, mich an die Regeln zu halten und auch keinen Heißhunger oder Fressattacken.

Mein Problem ist nur, dass ich erst gegen 18h nach Hause komme und vorher keine Gelegenheit habe, meine Suppe zu essen. Das ist sicher nicht so gut, oder was meinst du?

Fisch und Tomaten wird auch mein Problem werden, da ich keine Tomaten mag. Hat jemand einen Tipp, wie ich diese zubereiten kann?

Außerdem wollte ich noch fragen, wie es mit Salatdressing aussieht. Lieber weglassen, oder ??

Liebe Grüße, PinkyMinky

Hi Pinky,

Salatdressing hab ich einfach ohne Öl gemacht - Salz und Zitrone schmeckt mir dann am besten.

Noch ein Tipp zur Suppe: Mir hängt die bei den Ohren raus wenn ich - wie in der Anleitung - einen großen Topf mache und den dann leer esse. Ich mach die lieber immer frisch, dauert ja nur ein paar Minuten, und variier dann die Geschmäcker: Mal asiatisch mit Zitronengras, Ingwer udn Chili, mal italienisch mit Thymian und ein paar Oliven mitgekocht.

Wenn du Tomaten nicht magst: Iss ein anderes Gemüse. Geht genauso. Wenn du Fisch nicht magst: Iss Huhn. Es sollte wohl was mageres eiweisshaltiges sein nach den Tagen ohne Eiweiß und KH, aber Fisch
muss es nicht sein!

Und nebenbei, an die "alten Hasen" hier: Mir geht Dr. Treets richtig ab, die hätte sich schön aufgeregt in diesem Thread!

lg lila

Was hat es denn mit Dr.Treets auf sich??

Vielen Dank für die Tipps mit den verschiedenen Geschmacksrichtungen, werde ich mal ausprobieren

Eine neue Woche beginnt !!!

Ich bin super zufrieden mit mir.
Habe die ganze letzte Woche erfolgreich durchgehalten und es fiel mir garnicht mal so schwer.
Gestern war ein Tag Pause vorgeschrieben, wo ich dann nach Herzenslust gegessen habe:

Zum Frühstück ein bisschen Magerquark mit frischen Erdbeeren und Cornflakes.
Mittags ein Bällchen Vanilleeis mit Obst und ein Muffin.
Abends Hühnchenfiletsteak mit Vollkornreis und Brokkoli und zum Nachtisch ein paar Erdbeeren.
Und zur Belohnung habe ich mir dann ein Schokoladenei gegönnt, dass mir richtig auf der Zunge zergangen ist.

Und oh Wunder... heute morgen zeigt die Waage 63,5 kg an und ich konnte glücklich und mit einem Lächeln auf dem Gesicht zur Arbeit.

Heute beginnt die zweite Woche