Hallo liebe MitstreiterInnen!

Ich habe mal wieder etwas gefunden, das ich hier nur wertfrei zitiere und in den Raum stelle (also bitte nicht hauen, falls es, wie die frommen, dicken Frauen, Humbug ist ).

http://focus.msn.de/gesundheit/fitness/training_nid_35859.html

Diese Studie besagt, dass es, um topfit zu werden, reicht, 4 x täglich 30 sek. im Hochleistungsbereich zu sporteln. Die Probanden, die dies taten, hätten mindestens den gleichen Trainingseffekt erzielt wie die Probanden, die 90-120 min/Tag (!!!) im mittleren Bereich trainierten. Trifft das zu, ginge meine Ausrede flöten, ich könne wegen berufsbedingten Zeitmangels nicht so viel Sport machen.

Kai

erstens war da nur von muskelkraft die rede. erhöhung der muskelkraft heißt aber nicht, dass man damit allgemein fitter wird. sonst könnten bodybuilder ohne probleme einen marathon laufen *g

und 4-6 x täglich 30 sek. mit 6 min. pausen = max. 33 min. training am stück!. da hört sich das schon nicht mehr sooo spektakulär an. wäre beim laufen mit intervalltraining zu vergleichen.

zeitmangel is sowieso nur ne ausrede

lg treets

Ach man Treets Du kannst einem aber auch jede Illusion rauben. Ich hab mich schon so aufs Training gefreut. 4 x 30 sek. = 120 sek. Da hätte ich heute abend sofort mit angefangen. Einmal tief durchatmen, 120 sek. action und dann abschlaffen und schön relaxen - wie wunderbar. Na war ja klar, das das wieder ne Ente war. Aber eine schöne Idee.

LG Eisblume

Bei meinem Fitnesslevel wäre ich in 4 x 30 sek. wahrscheinlich zusammengebrochen

LG Michaela