Also ich habe vor kurzem mal einen ganz anderen Bericht gelesen und fand ihn echt logisch und gut:

Fazit war: Es ist egal was sie essen und wann sie essen und wieviel sie essen, solange sie WIRKLICH auf ihren Körper hören!!!

Die Ernährungsexpertin sagte einfach, dass die Ansichten über gesunde rnährung heutzutage nicht mehr zeitgemäß sind, da es viel zu viele nicht revidiebare körperliche Veränderungen gibt (=Tatsache) und man deshalb die "gute Ernährung" nicht mehr definieren kann, wie es z.B. die DGE tut.

z.B. empfiehlt die DGE 5 Portionen Obst und GEmüse am Tag und die am besten roh

oder viel Vollkorn

Allerdins vertragen heute 50% der Leute kaum Rohkost oder können Gluten und Vollkorn gar nicht aufspalten (und davon habe ich in meinem Bekanntenkreis auch welche)...

deshalb sagte diese Expertin, dass man einfach danach handeln soll wie man sich wirklich fühlt und bei allem was man isst einfach darauf achten und lernen soll: Wie fühle ich mich nach dem essen dieser Sache? Fit? Müde? Energie geladen? Schlapp? Ist mir kalt? Angenehm kühl? Ist mir angenehm warm? Oder wird mir zu heiß? War das zu viel? Oder zu wenig? Habe ich noch Hunger? oder nur Appetit?

Ich denke, das ist ein wirklich zeitgemäßer Ansatz und wenn man auf seinen Körper hört, dann kann das nur gut sein!

Was ist wenn ich ewig ne Diät mit Dingen mache, die ich nicht gerne esse?

Dann doch lieber nach Hungergefühl und dann das wonach der Körper Appetit hat, oder?

Dann is das eben mal n Müsli mit Milch n Riegel Schoki als zweites Frühstück weil er fit macht...n Salat am Mittag und ein Brötchen....und am Abend ne Scheibe Brot mit Käse und n Glas normale Cola...

...Übergewicht kommt ja eh mist davon, dass man denkt "ach ich bin eh schon zu dick", "jetzt ist es doch auch egal", "am Montag fange ich ja mit der Diät an, dann darf und werde ich so etwas laaange nich essen"..."Heute is ein doofer Tag ich habe schlechte Laune"..."heute ist ein sooo schöner Tag, da drück ich mal n Auge zu und gehe Frühstücken....ach noch ein Eis......ach da eine Latte Macchiato.... und abends schön Pizza esen beim Intaliener"...will sagen nicht nach Körpergefühl sondern nach Launen und Gefühlen usw

Oder stimmt ihr dem gar nicht zu