... oder sollte ich lieber sagen, so könnte es funktionieren.

Wer von uns weiß denn nicht, wo seine Schwächen liegen, welche Fehler wir bei unserer Ernährung machen?! Ich bin mir ziemlich sicher, dass wenn man ehrlich sich selbst gegenüber ist, weiß ein jeder zumindest im Groben, warum unsere Situation so ist wie sie ist.

Und warum scheitert es dann immer wieder an der Umsetzung dieses Wissens aufgenommen durch Ernährungsbücher, Frauenjournale, durch gute Ratschläge von Familie und Freunden, Verordnungen der Ärzte und letztlich durch die Medien wie Fernsehen und Radio?!

Wenn wir diese Frage beantworten könnten, würde uns das alle sehr weit nach vorn bringen!

Die "No Goes" bei der gesunden Ernährung mache ich doch am besten mal an meiner Person fest.

Ich starte in den Tag, indem ich mich täglich gleich nach der Morgentoilette auf meine Waage stelle. Natürlich mit der großen Hoffnung, dass sich da was tut, meist tut sich da auch etwas. Nur leider nicht kontinuierlich in eine Richtung. Es ist eher ein kontinuierliches Auf und Ab. Und diese stete Unrast meiner Waage macht mich nur noch mehr konfus. Wieso nur unterwerfe ich mich dem täglichen Dogma, mich teils sogar mehrmals am Tag wiegen zu müssen?

No Go!

Heute habe ich Frühschicht, d.h. um halb 5 Uhr morgens aufstehen. Ich mache mich soweit fertig, aber so früh am Morgen bereits etwas essen, ne das geht ja gar nicht. Und morgen habe ich Spätschicht. Ach, mein Körper hat sich daran gewöhnt, nicht zu frühstücken, dann muss ich da auch nichts haben. Dabei ist es doch erwiesenermaßen so, dass die meisten dicken Menschen das Frühstück weglassen. Und dabei sollte doch genau das die Mahlzeit sein, die uns gut gestärkt in den Tag starten lässt, die unseren Kreislauf in Schwung bringt. Aber nö, der Mensch ist ein Gewohnheitstier.

No Go!

So langsam aber sicher bekomme auch ich zum Dienstschluss um 14 Uhr Hunger. Einmal aus meiner Filiale hinaus und schon locken mich verführerische süße Düfte in die benachbarte Bäckerei. Es wäre ja in Ordnung wenn man sich mal ein Stück Kuchen gönnen möchte, doch wieso überfällt mich hier immer diese Maßlosigkeit und ich kaufe ein, als würde ich ne kleine Teeparty geben?! Ich weiß, ich bin eher ne süße als ne herzhafte Genießerin, doch ich weiß auch wohl einzuschätzen, was zu viel des Guten ist.

No Go!

Das Abendbrot fällt "relativ" ausgewogen und abwechslungsreich aus, leider aber auch nicht regelmäßig. Denn wenn ich Spätschicht habe, bin ich erst gegen 21 Uhr zu Hause. Mich dann noch hinstellen und den wirklich gern gegessenen Salat anzurichten, da habe ich doch jetzt keine Lust mehr zu. Ich bin zu kaputt von der Arbeit. Es ist doch auch viel einfacher, sich ne Packung Kekse oder ein bisschen Schoki einzuverleiben und das auch noch vor dem Fernseher. Man ist abgelenkt von der Flimmerkiste und bekommt nicht wirklichh mit, wieviele Süßigkeiten man tatsächlich vollkommen unbewusst in sich hineinstopft.

No Go!

Und die Bewegung?! Ich habe doch schon genügend Bewegung auf Arbeit. Es ist wirklich oft sehr anstrengend. Die Gelenke und der Rücken tun einem von der vielen körperlichen Schinderei schon weh, naja meine Gesundheit ist sogar noch ein bisschen mehr in Mitleidenschaft gezogen. 3 Bandscheibenvorfälle mit 35 Jahren. Doch mein Körper hat sich an diese stete Belastung gewöhnt, er muss dafür keine zusätzlichen Energieen aufwenden. Wäre es nicht super wichtig, zum seelischen und physischen Ausgleich sich einer regelmäßigen körperlichen Betätigung in Form von Sport hinzugeben?! ABER ... ich bin doch meist so kaputt von der Arbeit, ach und ich habe doch auch gar keine richtige Zeit, vielleicht schauen die mich im Fitnessstudio auch ganz komisch an, weil ich so dick bin oder aber ab Morgen fange ich an mit Sport oder auch übermorgen. Und das obwohl ich sogar zu den Menschen zähle, die gern Sport treiben, wenn sie sich einmal aufgerappelt haben. Doch fehlt auch hier wieder die Konsequenz, dies mit einer gewissen Regelmäßigkeit auszuüben.

No Go!

Und wer kann mir jetzt die Frage beantworten, warum scheiterte ich an der Umsetzung meiner gesteckten Ziele ernährungsbezogen natürlich?!

Vor allem, ist dieses Scheitern noch viel mehr unerklärlich, da auf mir ein enorm großer Leidensdruck lastet wegen meines Übergewichtes. Ich muss das Ventil zum Ablassen dieses Druckes finden, dann lösen sich meine Probleme glaube ich auch leichter.

Bis bald wieder!!!

Wenn du das Ventil gefunden hast, dann sage mir Bescheid und ich suche meines.

Dein Problem liegt ganz klar in nur einem WORT !!! Das Wort Muß !!

Ich kenn das, ich steh auch unter Druck, und je größer der Druck ist desto weniger klappt es.

Hör auf es zu müssen.

Ich hasse diesen satz, aber er stimmt leider: erst wenn man sich selber akzeptiert, ist man fähig etwas zu ändern.

Nur blöd, dass man sich dick nicht akzepteiren kann weil man sich selbst hasst, aber es klappt nur wenn man sich selbst so liebt wie man ist.... leider leider

Hallo!

hach ich sehe ja gerade das Dein Beitrag schon was älter ist...Und hast Du Deinen inneren Schweinehund überwunden??? Weil ich denke das ist der einzige der Dich daran hindert das alles zu ändern! Wie Du schon schreibst...der Mensch ist ein gewohnheitstier! Und diese Gewohnheiten muß man sich "einfach" umgewöhnen! Ich weiß es nicht einfach...aber wenn man sich erstmal dran gewöhnt hat ...

Ich wünsche Dir viel Glück für Dein Projekt!

Alles ist einfacher wenn man es nur wirklich will................