Guten Morgen zusammen, ich möchte mich erstmal vorstellen. Ich versuche mein Glück wieder mal mit den WW. Bin seit 2 wochen wieder dabei und habe letzte woche auch 0,5 kg abgenommen. Bin damit auch voll zu frieden. Aber heute war mein Wiegetag und ich habe mal wieder voll verk.....t. Mich nervt es selber so der maßen. ständig muss ich abends mit dem futtern anfangen. der Tag klappt prima und abends muss ich naschen oder einfach essn. obwohl ich keinen richtigen Hunger habe.

Habe gestern endlich wieder den Anfang mit Sport gemacht. Bin zwar nur 30 min walken gegangen doch für den Anfang besser als nichts. Finde ich zu mindest. Am Sonntag fange ich in einer Grußße 2-3 mal die woche mit dem walken an. Jeweils 60 min mit Trainer. Es soll ein Neustart für mich werden und ich möchte endlich mein Gewicht um 10- 12 kg reduzieren. Erstaml richtig unter 80 kg kommen. das ist mein erstes Ziel.

Sorry aber ich musste mal meine Frust über mich selber raus lassen.

Vielleicht versteht mich einer von euch und hat Tips wie ich diese Fressattacken in den Griff bekomme. Und mich motiviern kann??

Danke gruss Sonja

uih..liebe Sonja...das kenne ich doch...Ich gehe einfach früher ins Bett-vielleicht mit einen Buch?-Was mir echt geholfen hat =habe immer ein Foto vor Augen wie ich nie wieder aussehen will.Es klappt echt..klebe Dir ein Foto auf die Kühlschranktür..

L.G Rachel

Hallo Sonja,

ich habe auch vor ca. zwei Wochen mit WW angefangen. Bei mir war der Anfang auch ziemlich schwer - ich kenne auch den Trick von Rachel, einfach früher ins Bett zu gehen - nur eigentlich ist das ja nichts anderes, als sich vor sich selbst zu schützen. Ich habe auch grundsätzlich abends meine Heißhungerattacken. Ich habe für mich tiefgefrohrene Beerenmischungen entdeckt. Auf den kann man herrlich rumlutschen und muss sich dafür bei WW nichts anrechnen. Statt Chips knabber ich lieber Salzstangen oder Wurzelsticks mit Dips. Ich wünwsche Dir, dass Du Deine (oder wir unsere) Fressattacken in den Griff gekommst (bekommen)

Liebe Grüße

Petra

Hallo Sonja!

Ich denke, dass wir alle solche Situationen kennen.

Was hilfreich sein kann, wenn Du Dir ein Foto "aus schlanken Zeiten"

an die Kühlschranktüre hängst, und somit vielleicht erst überlegst, bevor Du

die Kühlschranktüre öffnest.

Es gäbe da noch eine Menge Tipps!

Wünsche Dir eine erfolgreiche Woche.

Lieber Gruss!

Arabella

hallo sonja,

ich plage mich auch schon lange mit dem thema fa rum. ich weiß wie es ist, wenn man sich selbst überhaupt nicht mehr im griff hat. was mir wirklich unheimlich weitergeholfen hat, sind die bücher von inke jochims, das was gerade rausgekommen ist "süchtig nach zucker" kann ich dir wirklich sehr empfehlen. das wird dir echt weiterhelfen, glaub mir. egal, ob es nun süßes oder herzhaftes ist, was du ißt. es sind ja sicher stärkehaltige lebensmittel. ich wünsch dir viel erfolg!

Hallo sonja,

genau das selbe problem habe ich auch, den ganzen tag gut durchgehalten und abends kommen dann die fressataken!

Ich geh jetzt immer wenn ich wieder das bedürfniss habe abends irgendetwas zu essen (ist ja meißt aus langeweile) auf meinen crosstrainer und laufe. Das vertreibt den hunger und man tut noch zusätzlich etwas für die Figur.

lg nina