Hallo ihr Lieben!

Ich habe ein Problem: meinen Heißhunger, den ich manchmal nicht bremsen kann. Tagelang geht alles gut, ich esse ausgewogen und vernünftig, gönne mir hin und wieder ein kleines Leckerli ohne das Gefühl zu haben, mir irgendetwas vor zu enthalten. Und dann gibt es Tage... an denen kann ich mich nicht stoppen. Gestern zum Beispiel: ich war auf der Arbeit und genehmigte mir ein Kaubonbon. Und ein zweites und ein drittes und ein viertes... Sowas passiert mir immer wieder. Habt ihr ein paar Tipps für mich? Sowas macht mich immer total unglücklich.

Heißhunger war schon immer mein großer Feind. Meine Tipps dagegen sind:

- nur 3 Mahlzeiten täglich (mit Nachtisch) und nichts zwischendurch

- Chrom als Nahrungsergänzungsmittel stoppt bei mir nachweislich den Heißhunger auf Süßes

- Ein großes ausgewogenes Frühstück mit vielen Ballaststoffen (Vollkorn) hilft auch.

- und das wirksamste ist natürlich einfach nichts Süßes einzukaufen. Und wenn schon, dann nur kleine Mengen (zb ein kleiner Schokoriegel). Den kann man schön geniessen und man kann nicht nach mehr greifen, weil es einfach keinen weiteren gibt. Es gibt nichts schlimmeres als die Versuchung .

Bin schon auf weitere Tipps gespannt, da ich auch oft dagegen kämpfen muss.

Diana100

ich bekomme heißhungerattacken, wenn ich zu lange nichts esse. zum beispiel passiert es mir oft dass ich erst um fünf am nachmittag zum ersten mal an essen denke und dann bis 7 oder 8 nicht dazu komme - und dann verliere ich jede kontrolle. es sind dann weniger süßigkeiten als die menge, die mir zu schaffen macht, und da vor allem dinge wie brot - ich kann locker fünf, sechs scheiben käsebrote im stehen in mich hineinstopfen und dann noch was anderes in ruhe essen.

was bnei mir daher hilft: keinen hunger aufkommen lassen. informatikpower hat mir mal geraten obst mitzuhaben und ein paar spalten apfel zu essen, auch wenn ich noch e´keinen hunger habe - das nützt!

lg lila

Heißhunger - mein größter Feind. Auf Arbeit nehme ich nur gesunde Sachen mit, viel Obst und Vollkorn. Ich habe keinerlei Süßigkeiten oder Knabereien, auch keiner meiner Kollegen bietet mir je etwas an ( haben wir abgesprochen ) ,welche mich in Versuchung führen und ich muß sagen es funktioniert. Zu Hause ist das eher schwieriger, da ich eine Tochter habe, ist immer etwas Süßes im Haus, ich habe daher immer eine Bitterschokolade im Haus und wenn es mich doch überkommt esse ich ein Stück ( auch mal zwei ), Bitterschokolade hat für mich den Vorteil, das der Geschmack sehr sehr lange anhält und mein Heißhunger ist sofort gestillt. Zweimal die Woche esse ich bewußt ein Stück an festen Tagen und ich muß sagen habe seither ganz selten Heißhunger.

Gruß Silvi