ich empfehle dir das buch süchtig nach süßem von inke jochims. außerdem unbedingt darauf achten, große blutzuckerschwankungen zu verhindern. also statt honeyballs lieber haferflocken oder eine müslisorte ohne zucker. statt zucker lieber gesundes obst, süßen höchstens mit stevia. weißmehl und zucker vermeiden. viel wasser trinken. sport treiben. mir hat es am meisten geholfen, zu einer ww gruppe zu gehen. jetzt esse ich erst genug! und ich esse genug von dem was mein körper braucht. vielleicht isst du nicht genug nach dieser großen abnahme. das könnte ich mir gut vorstellen. mir hat das neue propointskonzept der ww geholfen, genug zu essen, massig obst und gemüse zu essen und meine aussetzer auf einmal die woche zu reduzieren und das in einem rahmen, bei dem ich nicht zunehme.

Hallo Stefan,

ich kenne solche Fressattacken selbst sehr gut und habe auch lange gebraucht bis ich eine Möglichkeit gefunden hab diese zu kontrollieren.

Inzwischen mache ich es immer so, dass wenn sich eine Fressattacke oder nur der Heißhunger anmeldet, dann kaue ich einen Esslöffel Urbitter. Wie der Name schon verrät, ist dieses bitterstoffreiche Pflanzenkonzentrat so bitter, dass mir dann jeder Appetit vergeht. Bei mir funktioniert das echt gut.

Falls du es auch mal ausprobieren möchtest gibs Urbitter Bio Granulat in jeder Apotheke zu kaufen. Ich bestell es aber immer in der Online-Apotheke, da ist es ein bisschen billiger.

Liebe Grüße und toi, toi, toi