Hallihallo,

dann möchte ich doch auch mal "Hallo" sagen

Ich bin 28 Jahre alt, komme aus der schönen Hauptstadt Berlin und bringe derzeit leider wieder 99kg auf de Waage bei 1,73m Größe

Das war nicht immer so (aber da kann ja wahrscheinlich jeder hier ein Lied von singen). Mein absolutes Höchstgewicht hatte ich vor rund 3 Jahren mit 109kg. Fettarme Ernährung, starke Reduktion der Kohlenhydrate und viel viel Bewegung halfen mir dann binnen eines Jahres, rund 25kg in die Wüste zu schicken. Mir gings richtig gut, ich hab mit dem Laufen angefangen (und im letzten Jahr meinen ersten Halbmarathon absolviert). Nur leider kam mir dann eine Krankheit in die Quere und ich musste eine Sportpause einlegen. Mit der mangelnden Bewegung stieg der Futtertrieb und v.a. das Frustfuttern und nun bin ich leider wieder bei den 99kg angekommen

Aber ich hoffe, dass ich die Kilos nun schnell wieder in den Wind schießen kann!

Für September habe ich meinen ersten Marathonlauf ins Auge gefasst- aber mit diesem Gewicht?!- Völlig unmöglich! Das Laufen fällt mir akut schwer, die Knie schmerzen, die Lunge rasselt. Alles Dinge, die ich mit unter 85kg nicht hatte.

Also auf in den Kampf!

Hallo und willkommen im Forum. Ähnlich wie Du habe ich einige frustrane Anläufe hinter mir, was die Diät angeht. Ich habe mich daher entschlossen, mir die nötige Hilfen, Anleitungen und ähnliches nicht mehr nur aus dem Internet zu fischen, sondern mich vor Ort einer Gruppe von Gleichgesinnten anzuschließen. Unter den vielen Auswahlmöglichkeiten habe ich mich aufgrund der persönlichen Erfahrungen einiger Bekannter und Freunde für Bodymed entschieden. Die Entscheidung für einen Weg war ein längerer Prozess. Ausschlaggebend für Bodymed war auch die Betreuung durch einen Fachmann(frau), in diesem Fall ein Arzt und die Begleitung durch eine Gruppe, in der ich meine Fragen, Sorgen und Nöte kommunizieren kann.

Die Entscheidung abzunehmen steht und wird seit einer Weile konsequent umgesetzt. Bei Bodymed sind Gruppen und Berater und alles andere zu so genannten Bodymed Centern zusammengefasst. Das scheint mir plausibel. Die Startphase war hart (oh wouh!), ging aber dann doch ganz gut. Habe einen Eindruck davon bekommen, was „Lust“ und „Spaß“ am Essen bedeutet und was echten „Hunger“.

Bewegung ist so eine Sache. Mir ging es ähnlich wie Dir. Bewegung habe ich aufgrund meiner Erfahrung immer mit Schmerz und Frust (und Lächerlichkeit) verbunden. Es geht aber auch anders: In meiner Gruppe gehen jetzt viele in der Mittagspause einfach nur spazieren, oder laufen morgens und mittags zwei Haltestellen bis zum Bus oder steigen Treppen obwohl es einen Aufzug gibt etc. Man kann so was langsam lernen. Das wächst!

Berate Dich. Geh einfach mal unverbindlich hin (Ich glaube auf der Homepage von Bodymed gibt es Adressen für eine kostenlose Beratung).

Viel Erfolg und grüß mir Berlin (...wo genau lebst Du da?)