hallo

manchmal hab ich abends einfach keinen hunger esse aber trotzdem ne kleinigkeit damit ich nicht zuwenig esse aber ist das überhaupt nötig? gestern abend hab ich das abendbrot einfach ausfallen lassen und hab trotzdem super geschlafen und heute morgen auch nicht mehr hunger als sonst morgens.

kann man mahlzeiten also ruhig einfach ausfallen lassen wenn man keinen hunger hat?

lg meike

Hallo Meike,

also ich würde es machen. Es gibt immer noch einen nächsten Tag, an dem man etwas essen kann. Was soll das bringen, wenn man ohne Hunger isst?

Das mit dem "zu-wenig-essen" sollte man eher ganzheitlich betrachten, also über einen längeren Zeitraum.

Essen ohne Hunger hat uns in unsere Lage gebracht, also würde ich (meine Meinung) nur dann essen, wenn Hunger da ist.

Ich esse jetzt 3 mal am Tag und empfinde jedes Mal vor der nächsten Mahlzeit ein Hungergefühl. Es fällt mir manchmal schwer die 5-Stunden-Pause einzuhalten, aber ich mache es trotzdem. Leider ist es bei mir noch nie vorgekommen, dass ich Abends kein Hunger hatte.

Schöne Grüße

Diana100

klar kann man eine mahlzeit auslassen wenn man keinen hunger hat. auch wenn du damit an diesem tag zu wenig gegessen haben solltest. es zählt immer ein längerer zeitraum, nie ein einzelner tag.

du brauchst auch keine angst haben, dass es irgendwie schadet oder dein stoffwechsel sich deshalb gleich verlangsamt. nutz die gelegenheit!

lg treets

hallo judith

keine angst das mit den mahlzeiten ausfallen lassen wird nicht zur gewohnheit. ich hab gestern erst um halb 10 daran gedacht das ich noch garkein abendbrot gegessen hatte und einfach garkeinen hunger.

normal gibt es hier schon wegen meiner tochter 3 geregelter maßnamen aber gestern hat sie bei oma abends gegessen.

lg meike

hallo!

hin und wieder das abendessen ausfallen zu lassen ist sogar für den stoffwechsel positiv (die chinesen sagen sogar "das abendessen überlasse deinem feind"), deshalb würde ich mir da keine sorgen machen.

problematischer finde ich, das frühstück auszulassen, da man sehr schnell heisshunger entwickelt bzw. dem körper einfach zu wenig energie für den tag bereitsteht. ein vollwertiges frühstück mit getreideprodukten, obst, gemüse, ... macht lange satt und liefert eine super grundlage für die leistungsfähigkeit! es gibt sogar untersuchungen, dass menschen, die nie oder selten frühstücken einen tendenziell höheren körperfettgehalt haben (auch wenn sie schlank sind) als vergleichbare "frühstücker"!

das beste ist sich von seinem hunger leiten zu lassen - vorausgesetzt der hunger/sättigungsmechanismus funktioniert (ist bei mir leider nicht immer der fall )

lg tanja