hallo

da ich keine zeit und kein geld fürs fitnesstudio habe, hab ich mir ja schon ein trimmrad gekauft das ich täglich benutze.

nun möchte ich gern muskeln aufbaun zu hause und hab mir überlegt mir deshalb wenigstens kurzhanteln zu holen. nur bin ich nun am grübeln mit was für einem gewicht.

habt ihr tips für mich? dachte so an 10 kilo damit es auch was bringt.

lg meike

kauf dir am besten hanteln mit auswechselbaren gewichten. eine langhantelstange später dazu. mit dem gewicht das musst du ausprobieren. am besten mit wenig anfangen und dann steigern. deshalb auch besser eine stange und dann kansst aufstocken.

guck mal hier http://www.fitstore.de/ unter hanteln und gewichte. die haben die stangen mit sternverschluß. gewichtsscheiben kann man einzeln kaufen. so was ist prima. und das findest sicher auch bei dir in einem kaufhaus oder sportgeschäft.

10 kg festhanteln sind für den anfang zu heftig.

hallo treets

danke für deinen tip dann werd ich da mal stöbern.

lg meike

hallo treets

auf dem link von dir gibt es auch gewichtsmanchetten. bringen die was wenn man sie zb bei der hausarbeit trägt?

lg meike

nein, solche manschetten niemals zum laufen (auch wenns nur hausarbeit ist) anziehen. das belastet deine bänder, sehnen und gelenke zu stark. wenn du mit hanteln was machst bringt dir das viel mehr. die manschetten sind eher dazu gedacht dass man die anstatt hanteln nimmt. manche haben probleme hanteln zu greifen und bewegungen auszuführen. also werden erstmal arme oder beine mit den dingern beschwert und übungen ausgeführt.

lg treets

Also ich trainiere im Moment mit 1-Kilo-Hanteln. Je nach Übung finde ich das für den Anfang ganz ok ;))) Vorher lauf ich immer 20 Minuten auf dem Crosser. Bisher bin ich da echt regelmäßig drauf. Hatte ja Angst, dass der nach 2maligem Benutzen einstaubt ;) Ich find das viel praktischer und zeitsparender als Fitnessstudio.

LG Kirsten

hallo kiesten

ich fahr auch brav jeden tag auf meinem trimmrad das mit den hanteln will ich zusätzlich machen.

lg meike