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BRITTA11
31.05.2003 20:49
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low fat 30
hallihallo!!!!
versuche seit heute morgen sehr motiviert meine Ziele, bis september 10 kg abzunehemen in die tat umzusetzen!!!
lege alle meine hoofnungen in low fat...habe aber noch ganz viele fragen dazu!!!
hat jemand von euch vielleicht schon erfahrungen mit dieser methode gemacht???
wenn ja, mich würde brennend interessieren, wie viel ihr in welcher zeit angenommen habt, ob ihr euch ein kalorien limit gesetzt habt und wie viel ihr so getrunken habt....
freue mich auf eure antworten!!!!!!!!
lg britta
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MRS FUNNY
01.06.2003 19:18
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Re: low fat 30
@Britta11
Oh ja, das würde mich aber auch alles mal interessieren, denn ich habe vor bis Ende Oktober wenn es geht 10kg abzunehmen. Wie, ist mir eigentlich egal, hauptsache ich bekomme die Kilos weg. LowFat30 würde ich aber auch mal probieren.
Liebe Grüße von Mrs Funny :)
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CAPPUCCHINO
07.06.2003 09:04
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Re: low fat 30
Hallo!
Ich habe das vor *rechne* etwa 3 Jahren gemacht und von 74 kg auf 55 kg abgenommen (in 4 Monaten). War gar nicht so schwierig. Nach einer Weile, in der man erst mal rechnen und vergleichen muß, weiß man dann, was okay ist und was man gut essen kann. Und z.B. beim Gemüse anbraten, kann man ja durch beschichtete Pfannen gut Fett sparen.
Dazu hab ich aber Sport gemacht (alle 2 Tage ins Fitnessstudio, viel Spazierengehen). Getrunken habe ich so 2-3 Liter, weiß nicht genau, 1x 1 1/2 l Wasserflasche und noch Tee.
Wichtig ist aber auch, dass man viel Vollkorn isst und hochwertiges pflanzliches Fett, also ruhig mal nen Löffel Oliven- oder Rapsöl an den Salat! Das braucht der Körper ...
Viele Grüße, Susanne
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LALOCA
07.06.2003 14:16
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Re: low fat 30
Hi!
Ich mache es mit einer "ungezwungenen" fettarmen Ernährungsumstellung, wobei ich kein Fett oder Kalorien mehr zähle (hab' ich am Anfang mal kurz gemacht, jetzt weiß ich ungefähr was ok ist), schätze aber das ich nicht viel mehr als 30g Fett pro Tag esse. Mache dabei aber so gut wie nie Sport und mache auch sehr viele Ausnahmen von der Regel (mit Freunden essen gehen, Bier trinken, mal ein Eis,...), so dass es mit Sicherheit schneller gehen könnte. Aber so kann ich damit wenigstens gut leben und muß mich gar nicht einschränken, so dass eigentlich nichts dagegen spricht diese Ernährungsweise viele Jahre beizubehalten, denn Gemüse & Co schmeckt mir auch sehr gut!
Auch ich will 10 kg bis September abnehmen (ungefähr)! 2 habe ich schon (wofür ich fast 6 Wochen gebraucht habe!), also noch 8!
Ich bin mir ganz sicher dass ich das schaffen werde, auch wenn's am Ende bestimmt länger dauert, hauptsache es ist dauerhaft! 
Wünsche uns allen viel Erfolg!
Loca
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