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Mein Essen heute - was ist eure Meinung?

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CAPPUCCHINO 11.06.2003 19:15	Mein Essen heute - was ist eure Meinung? Hallo! Da sich gewichtsmäßig bei mir grad seit Wochen gar nichts tut , wollt ich euch mal fragen, was ihr so vom meinem Essen haltet. Heute war für mein Empfinden ein guter Tag, aber so in der Art esse ich meistens ... Ach ja, beim Sport war ich 2 Wochen nicht, da meine Bandscheibe so fiese Schmerzen verursacht, dass ich bei jedem Schritt sch* schreien könnte, mir die Hose im Sitzen anziehen muß usw., aber ich bin trotzdem jeden Tag so 2 Std. mit Kind und Kinderwagen unterwegs, mache alle 2 Tage Bauch-und Rückenübungen und hab 1-2 mal die Woche Krankengymnastik. Alsoooo ... heute gab es: * Frühstück 1/2 Sch. dunkles Vollkornbrot (25 g) mit 1 kl. Scheibe Du Darfst-Gouda (20 g) 1 Sch. Roggenbrot (30 g) mit 1 Tl Hüttenkäse und 1 Tl Biomarmelade ohne Zucker, 1 Cappucchino mit 1 Tl Zucker -> 5.67 gr Fett, 260.35 kcal *** Mittags 120 g Hähnchenbrustfilet 1 Tl Öl Brokkoli 2 El Rotkohl und 2 Kartoffeln (Resteverwertung grins) -> 8.93 gr Fett, 314.25 kcal * Nachmittags 1 Grapefruit 1 Glas Wasser mit Sirup (Wassermax Grapefruit) -> 0.22 gr Fett, 114.00 kcal * Abends 1 Sch. Roggenbrot, 1/2 Sch. Vollkornbrot und 2 FinnCrisp 1 kl. Scheibe Du Darfst-Gouda (20 g) 2 Tl Biomarmelade ohne Zucker 2 Tl Hüttenkäse -> ca. 350 kcal, 7 g Fett *** Spät 1 Cappucchino mit 1 Tl Zucker und 50 ml Milch 1.75 gr Fett, 93.00 kcal => Zusammen ca. 20 g Fett und 1150 kcal
CAPPUCCHINO 11.06.2003 19:17	Re: Mein Essen heute - was ist eure Meinung? P.S. Ach ja, normalerweise ist etwas mehr Obst&Gemüse dabei, aber da am Wochenende unser Kühlschrank kaputt gegangen ist, sind leider Paprika, Blumenkohl und co. verschrumpelt und im Supermarkt gabs heute nix gescheites :( Naja, morgen ist Wochenmarkt!!
DOGGY 11.06.2003 21:31	Re: Mein Essen heute - was ist eure Meinung? Hört sich sehr gut an :)))) Wenn du dann noch genug dazu trinkst passt das genau in meinen WW-Plan mit rein ;)). So sieht das bei mir auch als aus! (mit etwas mehr Obst und Gemüse, aber das schwankt bei mir auch, je nachdem wann ich kaufen war) Gruss Doggy
CAPPUCCHINO 11.06.2003 21:41	Re: Mein Essen heute - was ist eure Meinung? Hi! Ach klar, das Trinken vergesse ich immer, aufzuschreiben, weil ich in der Regel Wasser und Kräutertee trinke (2-3 l am Tag) und die ja keine Kalorien/Fett haben
MODJA 11.06.2003 21:42	Re: Mein Essen heute - was ist eure Meinung? hallo, also das hört sich sehr vernünftig an. ich finde, aber das hast du ja selbst schon bemerkt, du könntest versuchen, ein wenig mehr frisches obst und gemüse zu essen. und natürlich mindestens 3 ltr. trinken, was bei der hitze ja ausnahmsweise nicht schwer fällt allerdings bin ich was käse angeht - ob da jetzt du darfst drauf steht oder nicht - sehr vorsichtig und überaus sparsam, denn der haut (wenn man fett zählt) echt rein. aber du verdrückst ja sicher nicht jeden tag käse, also dürfte es kein problem sein. meine ernährung war heute nicht so vorbildlich, hab heute mittag 2 stück kuchen gegessen. das passiert mir leider öfters mal und dann noch zerlassene butter zum spargel aber was solls, mein gewicht geht trotzdem langsam nach unten, also ist's wohl okay... liebe grüße moni

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