Hallo alle miteinander,

habe öfters mal Besser Essen / Pro 7 geguckt, und dort wurde gesagt, dass morgens nix essen, gar nicht gut ist. Kann ich mir auch gut vorstellen, denn überlegt man wohl den ganzen Vormittag was man essen könnte, und der Magen hat gar nix zu tun.

bei Besser Essen, wurde es auch sehr gut erklärt, man soll davon sogar Dick werden.

lg Birgit

Hi Pauline,

mir ist schon lange bekannt, dass es sehr ungesund und für eine Abnahme nicht unbedingt ideal ist, auf das Frühstück zu verzichten. Hab von mir auf andere geschlossen und dachte, dass sei allgemein bekannt? Wahrscheinlich liegt's daran, dass meine Lieblingstante Ernährungsberaterin ist...

Schließlich soll der Körper am Morgen etwas leisten. Ein Motor läuft ja auch nicht ohne Öl und Benzin. Außerdem provoziere ich damit Heißhunger. Wenn ich morgens doch mal nicht schaffe zu Frühstücken, dann habe ich später einen solchen Hunger, dass ich mir unterwegs irgendetwas, meist ungesundes, zu Essen kaufe. Dann doch lieber in Ruhe zu Hause etwas Gesundes essen. Generell lasse ich jetzt überhaupt keine (Haupt-) Mahlzeit mehr aus (Frühstück, Mittag, Abend) und mindestens eine Zwischenmahlzeit muss auch drin sein! Sonst läut es bei mir einfach nicht. Ich weiß aber nicht, wie es anderen damit geht. Da hat ja jeder so seine Gewohnheiten...

Liebe Grüße,
Nicole

hallo

ich esse seit mein kind auf der welt ist, immer frühstück. solange ich solo war, hab ich das frühstück oft gestrichen, weil ich die 10 minuten schlaf dringend gebraucht habe. habe dann natürlich wurstsemmeln ect verdrückt. und ich weiss ganz genau, wenn ich in der früh keinen hunger habe, habe ich am tag vorher einfach zuviel gegessen. ich bin immer noch der meinung, ganz, ganz wenig am abend, mittags normal und wenn ich im bett liege und ev hungergefühle habe ans frühstück zu denken, wo ich dann etwas schinken und käse am brot habe. aber wie gesagt, jeder weiss worauf sein körper anspricht.

liebe grüsse ernymaria

Hallo an alle,

bei mir macht es sich schnell bemerkbar. Ich bekomme Kopfschmerzen und diese hören erst auf, wenn ich was esse. Je später ich esse, desto länger dauern die Kopfschmerzen.

Im Frühling/Sommer schaffe ich es auch immer zu frühstücken, Liegt wohl am Wetter bzw. auch daran, dass es hell ist. Im Winter bin ich zu faul dazu.

Ausserdem hole ich mir im Frühling/Sommer ein paar Kräuterpflanzen für die Küche. So kann ich mein Brot mit Käse o.ä. belegen und darauf kommen dann die Kräuter oder eben nur eine Sorte mit Gurken.

Oder ich mache mir eine Schale Müsli und bin bis mittags versorgt.

Letzte Woche war ich beim Frauenarzt und bin ohne Frühstück raus. Dann musste ich dort fast 2 Stunden warten und bis ich am Banhhof ankam, war es schon 11 Uhr.

Da bemerkte ich leichte Kopfschmerzen und habe mir einen Fanblock (Art Brot mit Müsli bzw. Körner und Rosinen) udn eine kleien Flasche Wasser.

Juju

Moin,

tja Juju, mir geht es mit den Kopfschmerzen ganz ähnlich, allerdings treten sie bei mir in erster Linie auf, wenn ich zu wenig trinke....

Frühstück bzw. generell Hauptmahlzeiten auszulassen ist bei mir auch eine kritische Angelegenheit: wenn ich welche auslasse und dann auch noch bei den anderen Mahlzeiten spare, bekomme ich Ratzfatz einen Fressanfall, so schnell kann ich gar nicht gucken! Meistens futtere ich dann mehrere Tage..... ist mit letzte Woche gerade wieder passiert! Aus diesem Grund halte ich es normalerweise wie Nicole: keine Hauptmahlzeit auslassen und möglichst zwei Zwischenmahlzeiten

LG Jens

meine ernährungsberaterin

vertritt diesen standpunkt. übergewichtige nur 3 mahlzeiten. dann zwischen den essen 4 -6 std pause und in der nacht 12 - 14 std pause. aber die mahlzeiten können 1 stunde dauern, das heisst du isst um 13h mittag, und spürst vor 14h noch hunger, kannst du noch ein joghurt, obst oder ein mageres brot essen. sie ist sehr schlank und hat uns gesagt, dass sie auf diese art 6 kg abgenommen hat. es ist aus dem grund, dass der körper öfter am tag in die fettverbrennende phase kommt. meine meinung bleibt dort, dass jeder (fast) weiss, wie sein körper reagiert.manchmal ist es aber gut zu wissen, was es anderes noch gibt um es ev auszuprobieren.

ich wünsche euch einen erfolgreichen, wunderschönen tag lg ernymaria

@Doug: Kriege auch eher Kopfweh von zu wenig Flüssigkeit. Daran kann's aber gestern nicht gelegen haben. Da lagen allerdings zwischen dem Nachmittagssnack und dem Abendessen viel zu lange Stunden... So richtige Fressanfälle wie früher krieg ich eigentlich gar nicht mehr. Es ist eher so, dass ich mich dazu hinreissen lasse, doch etwas zu naschen oder mehr zu essen, als gut wäre. Aber: ich esse nicht mehr bis mir schlecht ist, und das ist auch schon ein Erfolg!

@Erny: Ich kann mir vorstellen, dass die "Technik" der Ernährungsberaterin vielleicht bei den Menschen (u.a.) gut funktioniert, die nicht (mehr) so viel abnehmen müssen. Bei wenigen Kilos ist es mit Sicherheit nötig, die Fettverbrennung des Körpers zusätzlich anzukurbeln. Nur so'n Gedanke...

Liebe Grüße,
Nicole

Ich glaube ja dass es abnehmtechnisch egal ist, WANN man isst - es kommt darauf an WIE VIEL man isst. Und da ist halt jeder verschieden: manche brauchen einfach ein Frühstück, sonst bekommen sie Heißhunger und hauen dann rein, andere brauchen keins und für die sind es zusätzliche Kalorien, weil sie den Rest des Tages gleichviel essen wie bisher.

Die Anti-Aging-Medizin sagt ja zu Essenszeiten, man sollte jeden Tag eine lange Essenspause einlegen - also am besten nach 16.00 nichts mehr essen, erst zum Frühstück wieder. Genausogut funktioniert aber angeblich, nicht zu Frühstücken - wichtig ist eine lange Pause, in der NICHTS gegessen wird. ich finde das recht logisch.

Aber ob es auch stimmt?

lg lila

Das mit der Essenspause scheint mir recht logisch. Meiner Vermutung nach wird das in der Tat recht gut sein, sicherlich kommt der Magen und das Verdauungssystem dabei etwas zur Ruhe.

Aber bis dahin ist es für mich wahrscheinlich noch ein langer Weg - denn von der Eßsucht weg zu einem normalen Ernährungsverhalten zu kommen fällt mir sehr schwer, ist halt nicht so schnell zu schaffen....

@Sonne: ich beneide Dich um Deine Disziplin! Genau da will ich eigentlich hin, nur 'etwas' naschen (-und nicht die ganze Tüte Kekse), und ab und zu mal mehr essen....... aber seid ich hier bin, wird es auch schon besser

LG, Jens

@Doug: Tja, ganz so ist das bei mir ja auch noch nicht. Früher hab ich eine 100 g Tafel Schokolade gegessen (oder auch mehr, weil ich mich nicht für eine Sorte entscheiden konnte!). Heute gibt es meist 200g-Tafeln (oder 300g!) und wenn ich dann "nur" eine halbe Tafel esse, ist das nicht wirklich ein Unterschied zu früher. Aber: 100 g sind zwar viel, aber eben nur 100g statt 200 oder 300. Trotzdem muss ich da noch lange an mir arbeiten und es klappt nicht immer. Als diszipliniert betrachte ich mich ganz und gar nicht. Ich mag dieses Wort auch überhaupt nicht. Also mit anderen Worten: Wenn ich nen Fressanfall hab, ess ich auch die Packung leer! Wichtig ist nur, danach nicht die Flinte ins Korn zu werfen und weiter dran zu bleiben! Bob der Baumeister würde sagen: Yo, wir schaffen das!

Liebe Grüße,
Nicole