Hallo zusammen,

ich bin Ariane, kurz Ari und habe Euch aufgrund meiner verzweifelten Lage beim Internet durchforsten gefunden. Ich bin 185 gross und wiege leider auch 115 kilo. Zu dieser rapiden Gewichtszunahme ist es in den letzten Jahren gekommen, da bei mir Hashimoto ausgebrochen ist und von dort an die Waage nach oben kletterte. Dies ist keine Entschuldigung, nur merkte ich einfach dass die kilos zunahmen ohne dass ich meine Essensgewohnheiten geaendert habe. Nun will ich dagegen angehen! Mein Ziel ist es bis August(ich heirate im August) mindestens 10 kilo verloren zu haben. Schoen waere natuerlich auch mehr aber ich will ja auch realistisch bleiben. Das Problem ist meine Motivation und die Koordination von Einkaufen, Essen kochen und Sporteln im Schichtdienst. Ich bin Kinderkrankenschwester und arbeite im 3 Schichtsystem. Auch habe ich noch keinen Dreh rausgefunden wie ich es schaff moeglichst guenstig gesundes Essen zuzubereiten. Habe es mal mit einem Wochenkochplan probiert und habe im Supermarkt fuer Lebensmittel mehr als 100 Euro pro Woche gelassen.Fuer Tipps und Tricks bin ich sehr dankbar, denn ich will mich wieder wohl fuehlen in meiner Haut und mich gerne im Spiegel und auf Fotos betrachten...

Viele liebe Gruesse

Ari

Hallo Ari,

herzlich Willkommen und viel Erfolg bei Deinem Vorhaben. Der schöne Anlass im August ist natürlich schon ein großer Motivationsschub, den können wir hier bestimmt noch ein wenig verstärken. Schaue doch mal beim "Wunschgewicht wir kommen" hinein

Liebe Grüße

Petra

Hallo Ari,

auch von mir herzlich Willkommen!!! Ja so ne Schilddrüsengeschichte ist nicht einfach, hast du wegen deinem Abnahmewünsch schon mit einem Arzt gesporchen? Den Anlass Hochzeit kenne ich sehr gut, sieht bei mir genauso aus aber ich drücke dir mal fest die Daumen das alles klappt. Das 3 Sichtsystem kenne ich auch aus meinem alten Job aber dann hat es eigentlich recht gut geklappt...nach oder vor den Schichten etwas Sport zu machen. Mit den Lebensmittel ist es auch nicht so schlimm, man muss nur bei Obst und so auf die Preise schauen. Aber bei uns gibt es zum Beispiel jeden 2. Abend nur eine Suppe und das reicht vollkommen aus. Und wenn die gemiene Schoki ruft gibt es ein Stück zum lutschen aus dem Kühlschrank. Eis machen wir uns aus Jogurt wie Fruchtzwerge minis oder es gibt auch dieses Wassereis. Ansonsten in Sachen trinken hab ich hier auf Arbeit zum Glück Wasserspender und daheim gibt es Krahneberger (Leitungswasser)...klappt so ganz gut. Heute Abend gibt es daheim einen Maiskolben und etwas Reis mit Pilzen...mal schauen wie es schmeckt....Wünsche dir viel Motivation und Durchhaltevermögen...Auf in den Kampf!

Guten Abend zusammen,

vielen Dank fuer die liebe Begruessung und die vielen Tipps. So langsam tut sich was. Ich hab seit letzte Woche die Eraehrung umgestellt und koche viele Rezepte hier aus der Rezeptecke. Sehr sehr lecker!!! Auch Sport habe ich nun angefangen zweimal die Woche fest unterzubringen. Soll natuerlich noch mehr werden!!! Ich fuehl mich nun auch dank passender Medikamenteneinstellung wesentlich fitter und aktiver, mal schaun wie das so weiter geht. Ein grosses Problem habe ich allerdings noch. Ich hab mich jetzt eine Zeit lang selbst beobachtet und gemerkt dass ich eine kleine Frustesserin bin. Da ich momentan sehr viel Aerger im Job und auch privat habe, ist der seelische Schrei nach Schokolade immer sehr gross und es kostet eine Menge Kraft da gegen an zu gehen... Wie regelt ihr das? HAbt ihr da evtl auch noch Tipps oder Ratschlaege fuer mich?

Liebe Gruesse und einen schoenen Abend

Ariane

Hallo Ari,

ja das Frustessen kenne ich auch. Das beste ist man hat keine Schoki daheim. Und wenn ist sie im Kühlschrank oder im Tiefkühler besser aufgehoben. Weil wenn man erst mal merkt wie ein Stück schmeckt, wenn man es auch genießt, hat man die Frustsucht etwas unter Kontrolle. Die Schokolade von meinem Schatz fasse ich nicht an und ich hab ihm auch gesagt er soll sie weit weg packen und bitte naschen wenn ich nicht da bin aber das klappt leider nicht immer. Und wenn der Heißhunger kommt hilft am besten Beschäftigung und ablenken. Ich nehme mir lieber nen Kaugummi das hilft auch. Hoffe da war ein Tipp dabei.

Wünsche dir noch nen schönen Abend.

LG Madlen

Hallo Ari!

Auch hier noch einmal ein herzliches Willkomm!

Du bist ja schon gut gestartet, und Du machst Dir auch Gedanken

bezüglich Deiner Ernährung. Das finde ich das A und O.

Habe Dir noch einen Tipp bezüglich Schokolade.

Du kennst sicherlich die Schokoletten (Ich denke sie heissen so)

Bei uns in der Schweiz gibt es ähnliche Schokolade.

Habe mir auch schon mal eine solche gekauft, und in den Tiefkühler

gelegt. Habe ich dann wirklich mal Lust nach Schokolade,

nehme ich mir ein Stückchen aus dem Tiefkühler, und lasse es im Munde zergehen.

Du kannst Dir kaum vorstellen, wie lange der Genuss von so einem Stückchen Schokolade

anhält.

Zwischendurch darf man sich ruhig so was gönnen, bevor der Heisshunger zu gross wird.

Ich wünsche Dir weiterhin viel Erfolg, und Du hast Dir ja den schönsten Tag in Deinem Leben ausgesucht,

um auf Dein ZIEL hin zu arbeiten.

Sei ganz lieb gegrüsst von