Ich treibe ja jetzt schon 3 wochen Sport (mind. 3x die woche) und ich ernähre mich auch immer noch gesund (bis auf wenige Ausnahmen) warum nehme ich kein Gramm ab sondern noch zu??? Ich weiß Tagesschwankungen, aber sollte man nicht langsam eine Tendenz nach unten sehen können?

lg Tanja

Hallo Tanja

Vielleicht sagt Deine Waage nicht die ganze Wahrheit. Vielleicht hast Du schon Fett abgebaut, aber dafür Wasser angesammelt oder schwere Muskel aufgebaut. Oder Du verbrauchst genausoviel Energie, die Du durch Essen aufnimmst. Da sind so viele Faktoren. Ich drücke die Daumen, dass es bei Dir auf der Waage bald was bewegt.

Diana100

das ist ganz einfach zu erklären:

ich weiß zwar nicht genau was du an sport machst, aber dein körper braucht mehr energie für die sportliche betätigung. also wird in den muskeln energie in form von glycogen bereitgestellt. glycogen ist wasserbindend (1 g Glycogen bindet ca. 4 g Wasser). das ist in erster linie die gewichtszunahme wenn man mit sport beginnt. muskelmasse aufbauen dauert länger.

also vorerst mal keine panik.

lg treets