Hallo ihr da Draußen.

Ich habe mich hier angemeldet weil ich Probleme habe mein Gewicht zu halten. Nun, ich habe ihm letzten Jahr von Januar bis März 10 kg probemlos abgenommen und es auch bis kurz vor Herbst gehalten, also doch realtiv lange. Jetzt sind schon wieder 6 kg von den 10 abgenommen kgs drauf und das obwohl ich nicht mal eine Diät gemacht habe, ich habe einfach nur meine Ernährung auf gesünder umgestellt und wenig bis fast keine Schokolade gegessen.

Vor zwei Jahren habe ich 75 kg gewogen (davor waren es schon 90 kg!), vor einem Jahr, also im letzten Jahr habe ich dann 63 kg gewogen und nun bin ich wieder auf fast 68 kg und ich möchte einfach nicht wieder auf über 75 kg kommen. Allerdings kann ich mich gerade jetzt im Winter schwer dazu bewegen draußen Sport zu betreiben.

Gleich vorweg, ich kann auch nicht soviel Sport machen da ich von Geburt an Herzkrank bin und Anstrengungen vermeiden soll. Jetzt hab ich natürlich kaum einen Sport den ich machen könnte um auch Fett zu verbrennen. Und im Winter reizt es mich sowie so nicht viel nach draußen zu gehen, ich treffe mich maximal mit meiner besten Freundin an einem Samstag in der Stadt, das war es auch schon. Und es schneit und schneit und schneit schon die ganzen Tage über und ich mag einfach dieses Jahreszeit nicht, es ist für Herzpatienten auch gift weil wir uns bei Bewegungen draußen in der Kälte schwerer mit dem atmen tun da sich die Arterien verängen. So fühle ich mich jedenfalls und es ist mir auch bestätigt worden.

Trotzdem suche ich jetzt einen Rat was ich tun kann um 1. wieder auf mein Standartgewicht zu kommen und 2. es halten zu können.

Würde mich sehr über Ratschläge von Euch freuen!

Liebe Grüße aus Österreich,

Christina.

Liebe Christina!

Erstmal ein ganz herzliches Willkomm bei un in der DC.

Es wird Dir bei uns gefallen.

Du wirst sicherlich auch einige Tiipps von Mitgliedern erhalten.

Ich weiss, wie es Dir geht, wenn man nach draussen in die Kälte geht.

Hatte selber 18 Jahre lang Herzrythmusstörungen, und vor 2 Jahren 3 Hezroperationen.

Ich würde Dir folgendes raten. Versuche doch trotzdem zwischendurch, ein Bisschen an die frische Luft zu kommen. Auch wenn es nur 15 Minuten sind. Zieh Dich warm an, und schütze Deinen Mund mit einem Tuch, welches Du lose vor diesem rumlegst.

Schon bald wird der Fühling kommen, und es wird wieder wärmer werden, und somit können wir uns auch wieder länger an der frischen Luft aufhalten.

Versuche mal bei Deinen Mahlzeiten beim Essen mit ein paar Bissen von den Eiweissporitonen zu starten.(Fleisch, Eier, Käse, Quaark)

Dann nehme nur 3 Mahlzeiten täglich zu Dir, in Abständen von 5 Stunden.

Trinke mindestens 2 Liter Wasser/Tee täglich.

Somit solltest Du Erfolg haben.

Ich wünsche Dir auf jedenfall einen guten Start!

Ein schönes Wochenende! Machs gut!

Liebe Grüsschen aus der Schweiz nach Oesterreich vom

Z W I R B E L C H E N

Sorry für die Tippfehler!

Aber dei Zeit um alles noc zu ändern reicht nicht mehr!

LG Z W I R B E L C H E N