Auf gehts

Viel Spass für die woche wünsche ich euch allen !!

Liebe Grüße Sabine

ok ....

dann plane ich mal wieder, da ich immer erst bei der aufschlüsslung sehe, was ich schaffen kann - werde ich das jetzt auch wieder so machen ...

Dienstag: 120min (Stepp + Bodyworkout + Aerobicdance, zeitlich ist aerobic nicht drin, da ich nicht weiß, ob ich da nicht nach 2 min wieder draußen bin!)

mittwoch: 80min (inliner-training)

donnerstag: 120min (radfahren + krafttraining)

freitag, samstag und/oder sonntag: 100min (inlinerüben + schwimmen oder anderes)

macht ... ups ... 420min ... *schluck* ... soooo viel ... na mal schauen ob ich das schaffe!

aber meine zeitliche kalkulation ist doch gar nicht sooo schlimm ... sind doch immer nur 1-2 stunden sport. *kopfschüttel*

lg

inu

allen eine sportliche woche!

Moin!

Diese Woche nehm ich mir mal mehr vor. Möchte mind. 3 x die Woche mit dem Rad zum Arbeiten fahren. Das sind 28 km pro Tag und etwa 90 Minuten. Heute werd ich mit dem Rad zum Bahnhof fahren, dass sind dann schon mal 60 Minuten. Insgesamt komme ich schätzungsweise auf 330 Minuten. Das mit dem Laufen werd ich verschieben bis nach dem Diplom.

Allen eine schöne und sportliche Woche!

Nicole

Hallo

Letzte Woche habe ich knappe 60 Minuten geschafft.

Diese Woche nehme ich mir 180 Minuten vor.

LG,Maddy

gut

ich versuchs wieder mal. ich nehm mir ohne spazierengehen 100 minuten vor.

lg ernymaria

Ich versuchs mit 235!

Das ist nämlich mein theoretischer Laufplan:
DI 10km in 60min
DO 8km in 42:40min
SA 10km in 70 min
SO 7x1km in 5:00min, Trabpause 3 min

Ich fürchte, einmal werde ich ausfallen lassen müssen (morgen) - aber vielleicht bring ichs wo rein.

lg lila

Hallo ihr Lieben,

schön, dass auch ihr so viel Sport macht. Aber habt ihr schon einmal gehört, dass es besser ist, NICHT jeden Tag so viel SPort zu machen? Denn der Körper muss sich auch mal erholen können. Wenn ihr mal 1-2 Tage Pause macht, merkt ihr danach wieder, wieviel Energie ihr eigentlich habt.

Oder seid ihr schon immer SEHR sportlich gewesen... dann ist es okay, denke ich!?

Hallo Pinky,

das kommt drauf an - wenn man die Sportarten abwechselt ODER sanfte Sportarten wählt (walken, morderat radfahren, usw) ODER sich langsam dran rantrainiert dann ist jeden Sport kein Problem.
Der menschliche Körper sit j dazu gebaaut sich dauernd zu bewegen und nicht dazu, dauernd am Schreibtisch zu sitzen, wie wir es tun...

Aber bei anstrengenden oder neuen Sachen hast du total recht! Ich erhöhe gerade von drei Mal die Woche auf vier Mal die Woche (wenn es sich zeitlich ausgeht), und werd mal sehen wie es mein Bewegungsapparat verkraftet. Man muss halt Rücksicht darauf nehmen, was der Körper so zurückmeldet!

lg lila