Hallo,

ich habe letztens bei Focus einen Artikel über die angeblich gelenkschonende Sportart nordic walking gelesen, dass es eigentlich im Vergleich zu normalen walken gar nicht so schonend ist. Das Abstoßen mit dem Stöcken ist etwas gelenkschonender als ohne, aber der Aufprall macht alles wieder wett.

Was haltet Ihr davon?

Diana100

haha, treets, ich weiß genau was du meinst! bei mir ums eck ist DER laufpark von wien, und seit etwa einem jahr ist er von menschen bevölkert, die gemütlich spazierengehen und abei zwei stöcke hinter sich herschleifen... aber, ganz wichtig: sie haben NORDIC WALKING KLEIDUNG an! ja, das gibts!

@diana: ich denke der unterschied ist nicht sonderlich groß - nicht verrückt machen lassen... machst du nordic walking?

http://www.sueddeutsche.de/wissen/artikel/54/56997/print.html

da is der text dazu.

Ich mache gerne nordic walking, weil ich dadurch auch den Oberkörper trainiere. Ausserdem ist es mit Stöcken einfacher durch die Weinberge zu laufen. Es geht irgendwie schneller mit den Stöcken .

Leider habe ich nach nordic walking genauso viel Knieschmerzen (es sind leichte Schmerzen wegen der Belastung) wie nach normalen walken, wenn ich länger als 1,5 stunden durch die Gegend laufe.

Mein Arzt meint, ich soll das walken auf eine Stunde beschränken wegen den Knien. Ich sollte eigentlich viel mehr schwimmen, weil mir danach nichts weh tut, aber der nächste Hallenschwimmbad ist 15 km von mir entfernt.

Ich mache immer abwechselnd nordic walking, walking oder golfen (ist auch walking über 4 oder 8 km )

Diana100

Auch wenn es wichtig ist, sich über die Gelenkbelastungen beim Sport zu informieren, darf man doch nicht vergessen, dass ein großer Teil an Sportarten gelenkbelastend ist! Schwimmen ist da eine große Ausnahme. Letztendlich kann man aber vieles auch über die richtige Ausrüstung, vor allem die Schuhe wettmachen. Bei Knieproblemem (bin selbst ein Kandidat für Knie und Handgelenk) gibt es sehr gute Bandagen (die sehen zwar nicht allzu sexy aus, aber das macht ja nix).

Ich habe mir nach 10 Jahren Volleyball auch die Knie und das Handgelenk zerstört. Beim Walking habe ich allerdings (anders als beim Joggen) keinerlei Probleme.

die gelenkbelastung wird häufig überbewertet. jemand der langsam und vernünftig anfängt und auf seinen körper hört, wird kaum probleme bekommen. außerdem kann man die gelenke schützen, indem man muskeln aufbaut bzw. diese kräftigt.

leute mit knieproblemen sollten auch beim schwimmen aufpassen. besonders brustschwimmen. beim brustschwimmen "verdreht" man bei jedem schwimmzug das knie. alternative wäre kraul - gut wers kann