...ist für mich so ziemlich die schwerste Übung. Es ist unglaublich aus wievielen verschiedenen Gründen ich esse. Frust, Nervennahrung, Geselligkeit gehören dazu. Geht es euch auch so?

Ich versuche seit ein paar Tagen nur aus Hunger zu essen und schaffe es nicht. Also nicht so ein Hunger bei dem man schon die Nachbarskatze essen möchte, aber so ein leichtes Hungergefühl soll aufkommen. Leider habe ich es noch nicht einen Tag durchgehalten. Meistens brauche ich so um 15:00 - 17:00 irgendwas, weil ich kribbelig werde. Im Moment kann ich nur an den Stand vor unserer Türe denken, an dem Steaks und Pommes verkauft werden. Ich tigere nur durch die Wohnung und esse hier eine Kleinigkeit, und nasche da was, während ich auf den Hunger warte. Total irrsinnig!

Sollen wir uns gegenseitig ein wenig zum Durchhalten motivieren?

Hi Binida!

Ich hab das auch schon versucht, und manchmal klappt es sogar! Am Freitag letzte Woche war die Hochzeit meiner Cousine. Am Abend vorher haben wir das Geschenk gebastelt und dazu Pizza bestellt. Bis zum nächsten Abend habe ich nichts gegessen, weil ich mir den Appetit für das Hochzeitsessen aufheben wollte. Um die Mittagszeit (zwischen 13 und 14 Uhr) hat sich meine Magen zum ersten Mal gemeldet! Ich hab ihn ignoriert und konnte noch ohne Probleme bis zum Abend aushalten. Ich hatte aber auch so viel zu tun (Friseur etc), dass ich gar nicht dazu gekommen bin, überhaupt an Essen zu denken. Leider ist das ja nicht jeden Tag so. Und im Moment habe ich Stress, weil ich an meinem Diplom im Endspurt sitze.

Trotzdem wünsche ich dir viel Erfolg beim Austesten und Herausfordern deines Hungergefühls!

Viele Grüße,
Nicole

Im Moment klappt es bei mir ganz gut. Es ist halt einfach eine Kopfsache.

@Sonne

Danke für deine guten Wünsche. Dir wüsche ich viel Erfolg bei deinem Diplom.

Ich versuche eben nicht zu Hungern, sondern nur den Hunger abzuwarten, da der Körper ja sonst auf "Ich muss Fett speichern, da ich nicht weiss, wann es wieder etwas gibt" umschaltet.

ich weiss nicht

ich glaube, wenn mein köroer regelmässig zu essen bekommt und gar kein hungergefühl aufkommt, fallen diese fressattaken weg.

das einzige, was ich gerne hätte:leichtes hungergefühl am morgen, denn da weiss ich, dass ich am tag zuvor nicht zuviel gegesen habe.

lg ernymaria

@Basta

Vieles was du geschrieben hast trifft 100%ig auf mich zu. Nur das Frustfressen ist bei mir eher da, wenn ich nicht alleine bin. Ich geniesse jeden Tag, an dem ich widerstehen kann. Und ich bin so ein Kinderteller-Leeresser. Das ist auch eine große Unart von mir. Manchmal kann ich jetzt schon was wegwerfen, aber es fällt mir noch schwer.

@ernymaria

Da die Fressattacken bei mir nicht vom Hunger kommen, ist es für mich ganz gut den Hunger abzuwarten. Im Moment sitze ich wieder und warte und warte.... den ich würde sooo gerne einen Schokokeks essen (oder zwei). Aber der Hunger will nicht kommen Ich sollte zum Mittagessen einfach weniger essen.

Morgens schaffe ich es auch am besten den Hunger abzuwarten und dann ein bisschen zu essen.