Hallihallo!

Hat jemand Lust mir gelegentlich ein Feedback zu meiner ernährung (im Tagebuch) zu geben? So 1-2 Mal pro Woche?

Ich würde gerne 3-5 Kilo abnehmen (1st Step)....

ich bin zwar keine expertin, aber einiges hab ich auch schon gelertn - ich kommentiere sehr gerne!

dazu müsste ich allerdings ein bisschen mehr von dir wissen: trag dopch mal deine größe, dein derzeitiges gewicht und dein zielgewicht ein und füll drei daten in die gewichtskontrolle ein, damit deine gewichtskurve erscheint.

die drei tage die du drin hast sehen ganz gut aus - nur: rahmnudeln sind eine kalorienbombe... es hängt halt sehr davon ab ob du einen ganzen teller davon gegessen hast oder ein paar gabeln voll?

leichter wäre es, wenn du es schaffst die kalorien auszurechnen - das ist notwendig um beurteilen zu können ob es gut oder schlecht läuft (man kann sich da sooo verschätzen!) schaffst du es, den diätplaner zu nützen? dann wäre das feedback-geben viel einfacher! ich kann dir gerne dabei helfen, wenn du dich nicht damit auskennst.

also, auf die 3-5 kilo! so viel will ich auch noch verlieren!

lg lila

Tagebuch ist aktualisiert

Vielen Dank!!!!

beim geburtstag: nur ein halbes stück kuchen essen und zur sicherheit gesundes knabberzeug mitbringen, an das du dich dann halten kannst (einen Korb mit Beeren, Apfelspalten, Mangos, Karottenstifte mit Dip, etc.).

beim inder: dir eine temporäre weizenallergie einreden und aufs brot verzichten. das essen sehr scharf bestellen (dann isst man automatisch langsamer und ist schneller satt) uns sonst - genießen! und wenn du statt bier, wein + mangolassi wasser trinkst, sparst du auch jede mange kalorien.

viel spaß! lila