Hallo zusammen!

Ich wollte mal eure Meinung zu einem Thema hören:

Legt ihr jede Woche / jeden Monat (oder wie auch immer) so eine Art Pausentag ein? An dem ihr esst was ihr wollt und auch mal sündigt?

Wenn ja, hilft euch dass um durch zu halten? Und hat man dann nicht ganz schnell das abgenommene wieder auf der Rippen?

Viele Grüße,

Betty

ich leg solche tage zwar nicht ein (ich mach sie schon ungeplant indem ich manchmal in den schokotopf falle). aber bei ernährungumstellungen, z.b. der in unserem fitnessstudio sind solche refeedtage alle 4-6 wochen mit eingeplant, sofern man noch abnehmen möchte. will man sein gewicht halten kann man sie dann wöchentlich einlegen.

auch bei metabolic balance, was ich mache, gehören solche tage, wo man gemäßigt sündigen kann, dazu, man soll diese tage z.b. bei einladungen einlegen. ist allerdings vorsicht geboten, denn nicht jeder kann damit umgehen und hinterher wieder in die richtige ernährung zurückfinden.

solche tage sind dazu da, wenn der stoffwechsel runtergefahren ist durch geringere kcal-zufuhr, ihn wieder hochzupushen. danach wird wieder mehr verbraucht. man darf allerdings nur einen tag so einlegen, am nächsten tag muß man wieder zurückkehren, sonst setzt alles an.

Hallo Betty,

also ich nehme mir pro Woche immer 1 - 2 Tage (meistens übers Wochenende) grundsätzlich eine Auszeit vom Punktezählen. Ich mache WW und das wirklich meist nur von Montag bis Freitag. Mir hilft dies wirklich sehr, um nicht komplett aufzugeben und es scheint ja bisher auch ganz gut zu klappen. Natürlich habe ich am Morgen nach diesen Tagen mehr als vorher auf der Waage, das wird aber im laufe der anderen Tage wieder ausgeglichen.

Ich wünsche Dir viel Erfolg

Liebe Grüße

Petra

Ja, solche Tage sind sehr sinnvoll. Ich tu mir aber mit den Tagen dazwischen am schwersten. ;)

Für den Stoffwechel ist es schon super, aber ich bin eine, die dannach eben Probleme hat weiterzumachen wie zuvor. Wenn ich mehr esse, bekomme ich mehr Hunger. Und den "Entzug" wöchentlich zu durchleben... ich weiß nicht. Aber ich plane das derzeit mal ein. Auch, weil ich mir Stolpertage dann leichter verzeihen kann.

grüße

Tice

Ja, am Wochenende mache ich auch Pause. Das heißt nicht, dass ich alles in mich hinein stopfe, aber da dürfen es schon mal Pommes oder Pizza sein. Man muss nur aufpassen, dass man montags wieder den Einstieg schafft . Als ich mal bei WW war (dort 15 kg Abnahme), habe ich immer diesen Wiegetage genommen und anschl. Currywurst, Pommes, Mayo gegessen. Dann hatte ich eine Woche Zeit und das wieder wett zu machen.

LG Nicole