Hallo, da ich erst seit einer Woche Diät mache habe ich eine Frage an euch.

Ich hab vorrige Woche Freitag begonnen mit 82,8kg. Habe dann meine Ernährung komplett umgestellt auf alles was gesund ist und ein geregeltes Maß. Hab ganz auf alles was dick macht verzichtet und bin täglich schwimmen gegangen, habe sit ups gemacht und Hanteltraining. Sonntag waren es noch 81,2kg. War mein erster Erfolg worüber ich mich echt freute und nun bin ich heut morgen wieder auf die Waage gegangen und dann waren es wieder 82,2kg. Nun bin ich natürlich deprimiert weil ich jeden Tag trainiere und mich sehr gesund ernähre.

Meine Frage nun, woran kann das liegen?? :o(

erstmal glückwunsch zu deiner abnahme und zu deinem tollen durchhaltewillen. du bist genau auf dem richtigen weg und wirst noch sehr viel abnehmen, wenn du genauso weitermachst. nimm dir zeit und stell dich auch nicht so oft auf die waage. d.h. ich wiege mich zwar auch öfter, aber zum vergleich nehme ich immer einen tag in der woche. und da sieht man dann auch, daß es langsam aber sicher runtergeht.

die schwankungen hab ich auch, aber da darf man echt nichts draus machen. sie kommen durch wasser im körper (wenn man salz zu sich nimmt speichert man wasser). das ist vielleicht morgen schon wieder weg. oder das wetter oder hormonschwankungen (tage), stuhlgang, alles hat einfluß auf dein gewicht. und nicht zuletzt das training: du baust muskeln auf. die sind schwerer als fett. wenn sie aber einmal da sind, verbrauchen sie viel energie und dein grundumsatz erhöht sich. ist doch toll! wenn du viel sport treibst, merkst du auch an deinen körpermaßen, daß du abnimmst, auch wenn die waage das noch nicht merkt.

mach weiter so, viel erfolg wünsch ich dir!

gruß tina