bring die seite schon wieder mal nicht auf. was kann das schon wieder sein?

lg ernymaria( hätte mich sehr interessiert)

Hi Enymaria,

ich weiß nun, woran es liegt ;) Ich habe als Betreff etwas mit Gänsefüßchen genommen. Die kann er dann wohl nicht interpretieren. Es hat also nix mit deinem Computer zu tun, sondern mit dem Forum hier ;)

Aber weil ich nun schon mehrere gehört habe, die sich dafür interessieren schreibe ich es nochmal *gg* Nur für euch *zwinker*

Ich habe eine ganze Zeit Trennkost gegessen, allerdings mit der Modifikation, dass ich den ganzen Tag nur Obst gegessen habe und Abends dann was ich wollte.

Leider ist das im Winter sehr eintönig ("Nehm ich nun nen Apfel oder mal wieder ne Birne...."), außerdem sehr teuer und zudem muss man dauernd essen, weil man ansonsten von Fressattaken heimgesucht wird *augenroll*

Allerdings gab es bei der Methode keine andere Möglichkeit, als es genau so zu machen.

Nun bin ich durch Zufall auf eine modifizierte Trennkostvariante gestoßen. "Schlank im Schlaf" heißt das Ganze.

Hier sieht der Tag dann etwas anders aus:

Morgends Kohlenhydrate pur:
Evtl. langsamen Ausdauersport, eine Runde Walken oder ähnliches. Auf jeden Fall im Aeroben Bereich.
Brötchen, Brot, Müsli mit Tee oder Kaffee - ohne Milch
Das Frühstück ist eine Kohlenhydratmahlzeit, also alles was sehr Eiweißlastig ist sollte ausgelassen werden (keine Milch, Fleisch, Wurst, Eier, etc.)
Müsli kann mit Sojamilch oder mit verdünnter Sahne bzw. Orangensaft gegessen werden.

Mittags gesunde Mischkost:
Egal, quer durch den Garten, süße Desserts (im Rahmen natürlich....) sind erlaubt.
Hier wird nicht auf Eiweiß oder Kohlenhydrate geachtet, es sollte natürlich dennoch gesund sein und nicht zu schwer - man sollte da auch Mengenangaben beachten. Aber ich habe festgestellt, es ist reichlich!

Abends Eiweißkost:
Optimalerweise sind vor dem Abendessen 30 Minuten Sport angesagt (auch gern beliebig mehr), hier wird der Kreislauf nochmal angekurbelt und kann das folgende Eiweiß optimal in den Muskelaufbau und Regeneration stecken.
Eiweißreiche Kost. Fleisch, Fisch, Eier. Dazu Salat oder Gemüse.
Keine Kohlenhydrate, also weder Nudeln, noch Kartoffeln oder Brot / Müsli.
Ebenso keine Süßwaren oder süße Getränke - Light Varianten sind erlaubt.

Wichtig: Mindestens 5 Stunden Pause zwischen den Mahlzeiten!

Es hört sich alles viel an, daher steht in dem Buch dazu auch erstmal seitenweise Theorie. Und zwar mit Biologischen Prozessen erklärt. Es zielt darauf ab, dem Körper immer genau zum richtigen Zeitpunkt das zu geben, was er benötigt. Somit wird nichts neues eingelagert und durch die Essenspausen können die Fettreserven angegangen werden.

Ich suche mal gerade im Internet nach einem erklärenden Link.

Und ich muss sagen, nach dem ganzen Obst-Getüddel macht es echt mal wieder Spaß was anderes zu Essen ;)

super,

werd mirs am wochenende zu gemüte führen. frage, butter zum frühstück wahrscheinlich nein. was streich ich dann aufs brot, wenn ich keinen schinken und keinen käse essen darf.

lg ernymaria

Hallo zusammen!

Also, ehrlich gesagt, glaube ich nicht an diese Trennkost Geschichten, denn wie Dr. Treets das ganze ja bereits diskutiert hat, enthalten fast alle Lebensmittel eine Mischung aus Eiweiss, Kohlenhydraten und Fetten. Sicherlich verschieben sich die Proportionen. Wenn man z. B. fettarmes Haehnchenbrustfilet (ohne Haut) isst, nimmt man zwar nur 3 g Fett pro 100 g zu sich, aber eine ganze Menge Kohlenhydrate und Eiweiss. Also wie kommt es dann, das eben dieses Filet zu den eiweissreichen, aber nicht zu den kohlenhydratreichen Lebensmitteln zaehlt??

LG Tina

Hi Daniela,

ich find's gut, dass du den Selbstversuch machst! Jeder muss ausprobieren und das Richtige für sich finden. Mein Ding ist's einfach nicht, aber ich werde gespannt verfolgen, wie du dich schlägst!

Eine Frage hab ich noch: Hältst du die 5 Stunden ohne zu Essen aus, ohne richtig Hunger zu kriegen? Wenn ich Hunger habe und muss dann noch so lang warten, bis ich etwas essen darf, dann esse ich wahrscheinlich viel zu viel! Bewundere, wie du das aushälst!

Liebe Grüße und ganz viel Erfolg!

Nicole

Hi Daniela,

ich wünsch Dir auf jeden Fall viel Erfolg. Und vielleicht stimmst Du mich ja noch um!!

Liebe Grüsse und ein schönes Wochenende!

Tina