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ROSEANN
13.04.2004 22:03
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schlank werden aber wie?
hallo ihr lieben da draussen.ich wäre nicht gern rank und schlank aber gern 35 kilo leichter.doch wie ist das zuschaffen?ohne hilfe und anweisungen oder tipps ist vergebens!also ihr seid gefragt wäre toll wenn ihr mir auf die sprünge helft!DANKE IM VORRAUS!
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ROSEANN
13.04.2004 22:07
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AW: schlank werden aber wie?
achso wiege in etwa 115 kilo bin 170cm gross und 22 jahre alt.bmi ist 40.sorry weil ich das im ersten teil vergessen habe.
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DR.TREETS
14.04.2004 09:08
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AW: schlank werden aber wie?
herzlich willkommen,
eine einigermaßen vernünftige ernährung und eine sportliche betätigung lassen die pfunde purzeln. aber es dauert. also nix schnelles aber dafür dauerhaft.
lg treets
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LILLI
14.04.2004 10:26
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AW: schlank werden aber wie?
hm. den wohl besten tip den ich dir geben kann ist, informiere dich. natürlich könnte dir hier jeder seine persönlichen besten tips aufschreiben, und jeder seine praxis. aber jeder mensch ist anders und jeder mensch schafft es anders. die einen sind vom süßen zu dick, die anderen vom würzigen, die einen können mit sport nichts anfangen, die anderen machens nur mit sport, die einen sparen fett, die anderen kohlehydrate...
was genau du brauchst, womit genau du leben kannst, das kannst du genau wiederum nur selber herausfinden. wenn du rumsurfst und dir die links reinziehst, evtl. diverse tagebücher von den erfolgreichen und so weiter - kristalliesiert sich für dich heraus, was du gemacht hast um zuzunehmen, und daher auch, wie du das ändern kannst.
es gibt tausende theorien die sich zum teil untereinander wieder aufgeheben, daher ist es wirklich am besten, du machst es wie es dir am leichtesten fällt. nur ein paar dinge sind wichtig: hungern und diät hilft nicht, macht dick. sport ist im prinzip unerlässlich. warum und wieso, das wird sich dir alles noch erschließen wärend deiner informationsphase...
du musst dich nämlich selber damit auseinandersetzen, blind etwas nachzumachen hat nur den jojo zur folge, denn deine persönlichkeiti st stärker als regeln und pläne...
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ROSEANN
14.04.2004 17:07
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AW: schlank werden aber wie?
erst einmal danke an lilli und dr.treets!das ist schon alles klar aber man muß sich doch an eine richtlinie halten können zb wieviele kalorien darf ich zu mir nehmen?ich treibe keinen echten sort weil mir dazu die zeit fehlt,fahre aber meine kidis mit dem rad in den kiga und laufe auch viel ich esse normal und nehme trotzdem nicht ab.kenne ein ganz großes problem nämlich cola aber das allein ist es sicher nicht.gehe demnächst zum artzt hoffe der kann mir helfen.sehe nämlich kein ausweg mehr eventuell magen op würde helfen.probiers ab nächste woche auch noch mit der karl lagerfeld diät.vieleicht hilfst.ich hoffe das ich mal jemand im chat treffe habe bis jetzt noch keinen getroffen,ist immer auf 0 user.trotzdem vielen dank und hoffentlich gibt es noch mehr nette antworten.
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DR.TREETS
14.04.2004 20:25
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AW: schlank werden aber wie?
also erstmal vergiss die magen-op und die lagerfeld-diät!! wenn du nicht abnimmst hast du eine ausgewogene energiebilanz, d.h. du führst genau so viel zu wie du brauchst. nicht mehr - nicht weniger. dir bleiben jetzt 3 möglichkeiten: entweder du isst kalorienbewußter oder du gehst auf die bewegungsschiene (sport) oder gleich beides.
wenn cola dein großes problem ist, dann probiers doch mit cola light. das hat 0 kalorien. was glaubst du was du an kalorien durch so süße getränke in dich reinkippst? diese soft-getränke sind höllisch. oder versuch dein cola zu reduzieren. versuch fett einzusparen und mehr obst und gemüse zu essen. fang mit dem an, das dir vom gefühl her am meisten zusagt. du brauchst dazu weder kalorientabellen noch sportpläne. vertrau ein bischen auf dich selbst. denn wenn du wirklich abnehmen willst, klappt das. nur langsam.
lg treets
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DR.TREETS
14.04.2004 20:27
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AW: schlank werden aber wie?
öhm.. hab mir gerade deine seite angesehen. da gibts leider 0 infos. wie schwer bist du? kannst du dir bei der ernährung vorstellen was zu ändern? es gibt so viele möglichkeiten...
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LILLI
15.04.2004 09:24
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AW: schlank werden aber wie?
hi,
also das wirklich tödlichste sind zuckergetränke (wie eben cola) meine schwester, die wirklich wenig isst und berufsbedingt körperlich viel bewegung hat, hat alleine durch ihre vorliebe für solche getränke 5-10 kilo zugenommen. als sie aufhörte und durch kalorienarme sachen ersetzte, flutschte das gewicht einfach so weg, ohne dass sie auch nur einen finger in richtung abnehmen gerührt hätte...
dann wäre dir mal zu empfehlen, ein esstagebuch zu führen. keine sorge. nicht lange. eine woche oder so. manchmal reichen auch schon 3 tage. da hinein schreibst du jeden verdammten bissen und jeden schluck den du trinkst. evtl wäre noch interessant, wie du dabei fühlst, falls du den eindruck hast, due kompensierst mit essenetwas. und dann rechnest du dir aus, wie viele kalorien du so zu dir nimmst. du wirst staunen. vor allem die kleinigkeiten nebenbei, die man nicht zählt weil - war ja quasi nix... die machen oft sehr viel aus. kleines beispiel: habe gestern beim tratschen mit meiner schwester rum kugeln genascht. wirklich langsam... vielleicht alle zehn minuten eine gelutscht... es kam mir hinterher so vor, als hätt ich da nicht viel gegessen... war ja weder sättigend noch hab ich reingestopft. dennoch habe ich es auf über 500kcal gebracht... nebenbei... beim quatschen.
sport ist auch schon, wenn du fünf oder zehn minuten am tag ein paar muskeln trainierst. das passt in jeden terminplan. heute die arme, morgen bauch und rücken, übermorgen beine, und überübermorgen wieder die arme... die goldene regel: konsequenz und anstrengung. dabei spielt also die meiste rolle, es täglich oder zumindest regelmäßig zu machen.
diäten vergiss einfach mal. ich meine, wenn du glaubst es funkt, dann mach sie und beginn nach deinem jojo vernünftig. besser und auf dauer gesehen erfolgreicher und schneller bist du aber, wenn du dich sofort auf eine vernünftige ernährung einläßt. inwiefern die aussieht und was du ändern kannst, das kan nich dir so nich tsagen, da ich deine essgewohnheiten nicht kenne. was ist "normal"? für mich ist normal eine richtige mahlzeit am tag und sonst hauptsächlich obst. für meinen vater ist normal: drei richtige mahlzeiten und ein bis zwei jausen am tag. ich rate dir aus dem grund echt, mal tagebuch zu führen - ehrlich zu dir selber. wenn du magst, dann trag es hier in der community ein. wenn du ein paar tage hier aufezeichnet hast dann frag nochmal gezielt nach das man sich deinen ernährungsplan ansehen und bekriteln sollen. ich wette da hagelts tausend vorschläge... 
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ROSEANN
15.04.2004 20:44
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AW: schlank werden aber wie?
hi ihr zwei!also echt sorry das in meiner seite nix steht aber habe kein blassen schimmer wie das geht!jedesmal wenn ich versuche etwas einzugeben verschwindet irgendetwas wenn ich das fehlende nachtrage ist das geschriebene weg.darum habe ich es aufgegeben ber bin 170cm wiege ca 116 kilo(war zuletzt im august 2003 auf der waage);22 jahre alt,2x mutti,bmi 40.1!und ich trinke 1x in der woche 1,5liter cola.ansonsten esse ich nur weingummi als weitere sünde.alkohol selten und wenn nur sekt.sport ist radfahren und viel laufen.auch wenn es jeden nur 40 min.radfahren ist,ist es sehr anstrengend ziehe nämlich 40 kilo hinter mir her.und wenn ihr mir verratet wie ich hier ein tagebuch führen bzw einstellen kann werde ich das gerne tun.danke für eure super unterstützung so langsam krieg ich den nötigen mut und die kraft das endlich in den griff zukriegen.dicken schmatz eure roseann
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LILLI
16.04.2004 09:25
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AW: schlank werden aber wie?
hi,
links hast du under "meine daten" den button "tagebuch". den klickst du mal an und dann steht eine zeile so in etwa: neuen tagebucheintrag einfügen oder so mit einem kästchen wo "hier" steht. anklicken, reinschreiben, abschicken.
wenn du etwas hinzufügen willst, kannst du auf das symbol mit den linien in der seite gehen. aber nicht den text ersetzen (ausser du willst das). das andere symbol steht für löschen.
jeden tag machst du einen neuen eintrag indem du auf "hier" klickst, dann hast du automatisch das aaktuelle datum oeben stehen, jeder tag ist anders gefärbt und du kannst hinterher noch jeden tag bearbeiten oder löschen...
sollte funktionieren.
bei gewichtskontrolle gibst du das aktuelle gewicht ein und bestätigst es. wenn du auf gewichtskurve gehst siehst du nach drei einträgen wie sich dein gewicht entwickelt.
in "einstellungen" kannst du eine beschreibung über dich abgeben und/oder ein foto von dir hochladen...
grundsätzlich ist aber eh alles genau beschrieben und daher sebsterklärend. vielleicht verwendest du einen nicht-kompatiblen browser - wobei ich sagen muss, dass ich es mit den gängigen probiert habe und alle funktionieren.
ruhe bewahren, genau lesen, behutsam klicken - es wird funktionieren...
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