Hallo

Ich habe hier schon oft gehört, dass die Muskeln nach intensiven Krafttraining Wasser binden.

Ich habe bei mir beobachtet, dass ich an den Ruhetagen irgendwie mehr wiege als am Tag zuvor, am nächsten Tag aber das Gewicht wieder runtergeht. An den Ruhetagen fühle ich mich total aufgequollen. Je mehr ich trainiert habe, desto schlimmer.

Ist weiß, dass ich sowieso viel zu viel Wasser im Körper habe, aber dass der Wasserhaushalt so intensiv auf Krafttraining reagiert ist mir etwas suspekt.

Diana

seh das ganze doch mal positiv! das zeigt doch dass du vernünftig trainierst. deine muskeln brauchen mehr energie. also sorgt dein körper dafür dass mehr energie in den muskeln bereitgestellt wird. es werden mehr mitochondrien gebildet (kleine kraftwerke) - auch das ist positiv, weil die mitochondrien die energieversorger sind. und es kann mehr glycogen (energie) praktisch als vorrat für die nächste anstrengung bereitgestell werdent. und glycogen ist halt wasserbindend (1g glycogen/4 g wasser). trotzdem wirst mit krafttraining und wassereinlagerung zu keiner zeit schwammig aussehen. das macht sich nur auf der waage bemerkbar. das ist der unterschied.

lg treets

Ja, ich sollte das von der positiven Seite sehen. Heute hat mir zb eine Hose gepasst, die mir viel zu klein war.

Danke für die Antwort, Treets. Auf Dich ist immer Verlaß bei solchen Problemchen.

Ich sollte die Waage echt wegschmeißen. Mein Arzt meinte, ich sollte die Waage sicherheitshalber bei ihm abgeben , damit ich nicht in Depressionen verfalle, wenn die Waage nicht das anzeigt was ich will... Eigentlich eine gute Idee.

Diana

gern geschehen. dein arzt gefällt mir

lg treets

mach das doch! diese fixiertheit auf eine zahl an der waage nervt doch total (meine eigene am meisten...)

lg lila