Also Mädels, her mit euren Wochenzielen! Wir sind ja wieder mehr geworden - Ernymaria und Sonne haben großartige Starts hingelegt, Tantetrude ist auch neu, lass mal hören wie es läuft! Diese Woche fängt der März an, was schon quasi Frühling ist. Also mobilisiert die Frühlingsenergien, diese Woche werden wir uns selbst übertreffen!

Meine Ziele diese Woche:

- MINUTEN: 240.
- LAUFEN: drei Mal.
- LIEGESTÜTZEN: Ende dieser Woche will ich 12 schaffen!
- EXTRA: Will mal einen Pilateskurs ausprobieren.

Wenn ihr alle Ziele nennt und Tagebuch führt, mach ich ab dieser Woche wieder Zusammenfassungen!

Lg lila

Noch 180 Minuten

Und ich kann gleich mit einer Erfolgsmeldung starten, juhu: Ich bin heute zum ersten Mal die Runde gelaufen, die mein Ziel ist - 8 km, mit zwei Steigungen drin. (Für Wien-Kennerinnen: Schlosspark Schönbrunn - einmal die große Runde außenrum, dann noch mal über die Serpentinen zur Gloriette und die halbe Runde - macht 7,5 km, plus Anlaufweg). Hab eine ganze Stunde gebraucht, aber immerhin! Daran kann ich jetzt arbeiten! Die Steigungen bin ich gegangen, aber sonst alles locker durchgelaufen (und es war alles wunderschön weiß verschneit)! Danach hab ich noch zwei Serien Liegestützen und umgekehrte Situps gemacht - bin sehr zufrieden mit dem Wochenstart

lg lila

ja lila

bist narrisch!

das ist der reinste wahnsinn. ich kann das nicht mal gehen, weil dann meine knie streiken. ich geh immer oben beim grossen parkplatz neben dem friedhof rein. weil dann ist es eine ebene. ich bin froh, wenn ich bei meinem plan bleibe.

freitags aquagym, 2mal die woche 1 mal rund um den wienerbergteich ( ich wohne im 5. und wie gesagt schönbrunn wäre genauso weit, aber ) und wenn ich nichts sonst gemacht habe 30 minuten am hometrainer. ich glaube für mich faules stück ist das ok. wenn das dann gut funktioniert steiger ich mit 3 bis 5 mal das streching laut WW. ich muss bis am 10. fest anziehen, ich gehe auf einen frühlingsball. und das kleid vom vorjahr hab ich im ebay, und das alte spannt ein bisschen.

danke, dass du dich so bemühst lg ernymaria

die kommende woche nehm ich wieder 200minuten vor weiss ja nie

wie ich zeit habe

viel spass an alle

noch 150 Minuten

30 Minuten laufen.

und ihr, mädels? auf gehts!

Huhu,

ich bin diese Woche eine faule Socke!

Aber ich versuche auf jeden Fall bis Sonntag noch 100 Minuten zu schaffen!

Ich mache heute die ersten 45 Minuten Ergometer und 10 Minuten Gymnastik.

Habe mir gestern so ein Buch mit einem Theraband gekauft und will diese Gymnastik nach Möglichkeit täglich machen.

LG;Maddy

Hallo.

Wegen Formtief am Wochenende und des miesen Wetters ein bescheidener Wochenstart (wobei die Woche heute am Donnerstag ja schon wieder so gut wie rum ist).

Nächste Woche starte ich wieder durch! Und morgen zum Wochenabschluss schön Schwimmen gehen...

Allen viel Erfolg!
Nicole

hallo

ich hab mich bei dieser unmöglichen woche leider angeschlossen. die vorsätze waren hervorragend, leider die umsetzung eine katastrophe. zu allem überfluss bin ich noch krank geworden. aber aufgeschoben ist nicht aufgehoben.

auf den nächsten neustart lg ernymaria

Noch 90 Minuten

War die große Runde laufen - diesmal in 55 Minuten, danach 5 Minuten Stratching und Liegestützen. Und bin übermäßig stolz auf mich Irgendwann bald einmal sollte ich die Runde wzar in weniger als einer Stunde schaffen, aber einstweilen bin ich ganz froh dass ich so lange durchlaufen kann. Nur die steilsten Stücke der Steigungen - die geh ich immer noch...

Auf ein sportliches WOchenende, lila