Das ist ein Stab mit dem Man Schwingungen ausübt. Kennt ihr bestimmt aus der TV Werbung. Meine Freudin hat es mir gestern empfohlen, da sie es im Fitnessstudio benutzt. Es soll gut sein und alle möglichen Muskeln ansprechen.
Hat jemand Erfahrungen damit? Ein Ebayer wirbt in seinem Text, dass es auch für die Rückbildung gut ist. Weiss jemand mehr dazu?

Dann gibt es Originale und Nachbaustäbe!

"Der AeroBar ist ein multifunktionell einsetzbares Trainingsgerät und wird ein- oder beidhändig in Schwingungen versetzt.

Anwendbar sitzend, stehend, bewegend oder balancierend - Dieses Gerät bietet für jeden Fitnessgrad und jedes Alter ein optimales Training.

Mit AeroBar können Sie sowohl im Privat-, Studio- und Rehabilitationsbereich einfach und effektiv trainieren. Beim Training mit AeroBar verbindet man auf einfachste Art und Weise Kraft- und Ausdauertraining, Tiefenmuskel- und Koordinationstraining, sowie Haltungsstabilisation und Bewegungssensibilisierung.

Wichtige Anwendungsbereiche:

Effektiv gegen Rückenschmerzen und wichtig zur Prävention
Bindegewebsstraffung
Bodyshaping
Gesäßmuskulaturdefinition
Steigerung der Konzentrationsfähigkeit
Ausgleich von muskulären Disbalancen
Fettreduzierung
Nach Schwangerschaft das perfekte Rückbildungstraining
Haltungsstabilisierung"


Ich möchte nichts kaufen, was nachher in der Ecke liegt und verstaubt!

Freue mich auf Antworten!

Juju

Ps. habe sonst auch Rückenschmerzen bzw. eine krumme Wirbelsäule

zum abnehmen wird er dir nichts bringen. zur figurformung ebensowenig. mit diesem "gezitter" sollen die kleinsten, tief liegenden muskelfasern aktiviert werden. dazu müßte der aber den ganzen körper in anspruch nehmen. du wirst zwar bauch und po eventuell anspannen, richtiges training ist das aber nicht. trotzdem kann es sein, dass du mit dem stab einfach gerne gymnastik machst, einfach weils ein witziges gefühl ist.

gegen die krumme wirbelsäule und die rückenschmerzen hilft am besten krafttraining oder gezielte KG - je nachdem wie deine muskeln ausgebildet sind. der stab nicht. dafür ist der reiz auf die muskeln zu gering.

lg treets

treets, was bringt das, die "kleinsten, tief liegenden muskelfasern" zu aktivieren? ist nicht so was wie bei pilates oder? die reden ja auch immer von tiefenmuskulatur (da sieht man aber ein ergebnis)

danke für auskunft, lg lila

danke treets,

werde dann erst rückbildungsgym machen und dann mit bauchübungen anfangen.

kg hatte ich mal gemacht. ist auch besser geworden.

juju

auch auf die gefahr hin, dass ich jetzt gesteinigt werde.. das mit der tiefenmuskulatur trainieren ist ein märchen. wird aber sehr gerne benutzt, da die meisten gar nicht wissen was das genau ist. die tiefenmuskulatur ist die quergestreifte muskulatur, das ist ein muskelfasertyp. sie sitzt um die gelenke und organe und schützt diese. sie hilft bei der stabilisierung der wirbelsäule. ein statisches training (haltetraining) bringt nix. die tiefenmuskulatur wird immer in einer bewegung der großen muskulatur mittrainiert. außerdem muss man immer agonisten und antagonisten (halte- und bewegungsmuskel / gegenspieler) mit trainieren.

Ob ein muskel halte- oder bewegungsarbeit zu leisten hat, hängt nicht von seiner “art" oder seiner “anatomischen position" ab, sondern einzig und allein von der krafttrainingsübung bzw. von der tätigkeit, die man gerade ausführt. das bedeutet allein übungsspezifische faktoren wie z.B. die körperposition, die widerstandsrichtung, die bewegung und der koordinationsgrad entscheiden über die jeweilige muskelfunktion.

ist das einigermaßen verständlich?! das ist so komplex, dass ich mindestens ne halbe stunde überlegen mußte, wie ich das jetzt schreiben soll *g

lg treets

danke treets!

also ich muss zugeben - verstanden hab ichs nicht, da fehlt mir wohl das anatomische grundwissen. ich weiß nur dass sich pilates-übungen anders anfühlen als normale situps - und solange es für den beckenboden und rein optisch so schöne resultate bringt, bin ich einverstanden

aber trotzdem: warum wird uns dauernd schwachsinn erzählt??? oder sind sich die ärzte dauernd uneinig?

lg lila

an erster linie steht das geld. man will uns was verkaufen. und z.b. pilates würde sich nie so gut verkaufen wenn da stehen würde: funktioniert und hilft wie jede andere gymnastik auch *g klingt doch viel besser: pilates stärkt die tiefenmuskulatur.

und zweitens: ärzte sind auch nur menschen und können sich nicht alles im kopf behalten. z.b. wird ernährung im medizinstudium ganz klein geschrieben. also werden solche sachen wie z.b. das märchen vom fettverbrennungspuls einfach nachgequatscht ohne wirklich zu überlegen. so wirkt man kompetent - weils ja die meisten behaupten - und muss sich mit niemandem auseinandersetzen. und frag mal 2 ärzte, dann bekommst 5 meinungen

lg treets

ps: mal ganz grob zur muskulatur: die tiefenmuskulatur wird gleichzeitig mit den gesamten muskelgruppen trainiert und nicht einzeln. so isses besser zu verstehen oder?