Hallo erstmal ;)

Ich heiße Janina und komme aus Neustadt an der Weinstraße.

Ich habe nicht wirklich übergewicht aber so 3 kg zu viel, die ich gerne bis sommer weg hätte.

meine persönliche problemzone ist der po+ die oberschenkel. (meine oberschenkel reiben beim laufen aneinander und ich finde meinen po auch etwas zu groß.)

jetzt habe ich mir einen stepper zugelegt ("lateral thigh trainer"?). aber wenn ich ihn benutze finde ich kaum, dass sich an meinen problemzonen irgend ein muskel auch nur annähernd anspannt?ich halte es auf dem ding 1 stunde aus und bin kaum aus der puste oder schwitze.

und ich finde auch, dass ich danach nur muskelkater an der vorderseite der oberschenkel was merke, an der hinterseite+ am po spüre ich rein gar nix!

irgendwie kommt mir das etwas komisch vor, das sieht nich so aus, als würde ich mit diesem stepper meinen gewünschten effekt erzielen?

ist das normal so? oder soll ich lieber auf was anderes umsteigen? ich finde es aber ehrlichgesagt leichter mit einem gerät zu trainieren als irgendwelche übungen zu machen ..

liebe grüße

Janina

Hallo Janina,

ich habe keinen Stepper, deswegen weiß ich auch nicht genau welche Körperzone damit am Besten trainiert werden, aber ganz ehrlich würde ich die Übungen aus einem Bauch/Beine/Po Programm empfehlen. Da gibt es z.B. welche mit so einem Gummiband (weiß nicht so genau wie das heißt, aber es ist ja bekannt). Damit kann man tolle Übungen machen und es kostet wesentlich weniger als sich ein Gerät nach dem anderen zu kaufen. Ich hab da so ein Trainigsbuch + Band bei Weltbild gekauft. Das ist klasse.

Ich gebe zwar auch zu, das ich lieber auf dem Crosstrainer bin, weil ich da auch richtig spüre (also schon beim trainieren) wie sich was tut. Man merkt einfach das alle Muskeln arbeiten...das spornt an.

Aber das mit dem Band ist auch spitze, denn da spürt man auch was.

So Aerobicübungen (meist vorm Fernseher , DVD) mag ich auch nicht. Hupf nicht so gern rum und mach dann die Übungen vom TV nach. Weiß nicht wieso, aber komm mir da total doof vor.

Liebe Grüße Saskia

Hallo Janina,

ich trainiere auch mit einem Stepper und bin an sich ganz zufrieden damit.Allerdings muss ich Dir recht geben, dass man sich dabei wirklich nicht überanstrengt.

Wie lange hast Du den Stepper denn schon???

Ich trainiere darauf ca. 3 mal die Woche für 30 Minuten (regelmäßig wieder seit ca.6 Wochen) und bin mit dem Ergebnis zufrieden, hätte ich allerdings mehr Platz hier, würde ich auch eher mit einem Heimtrainer oder Crosstrainer liebäugeln, weil`s darauf mehr Spaß macht und vielleicht auch die Erfolge schneller und besser sind.

Viele Grüße

Maddy

Hallo Janina,

erstmal eine kleine Desillusionierung: Man kann leider nicht an bestimmten Körperteilen abnehmen. Wo du abnimmst bestimmt dein Körper von alleine. Wenn du bestimmte Muskelgruppen trainierst, dann wird dein Körper da etwas fester, aber du nimmst an dieser Stelle kein Fett ab (oder jedenfalls nicht mehr, als wenn du andere STellen trainiert hättest).

Abnehmen ist deswegen immer ein Ganzkörperkampf und dafür ist ein Stepper schon gut geeignet, weil du Kalorien verbrauchst, wenn du drauf stehst. Du kannst auch sicherlich noch den Widerstand erhöhen bzw. schneller treten, dann verbrauchst du noch mehr Kalorien.

Wenn es dir langweilig wird, dann geh doch einfach mal Laufen oder so. Denn Abwechselung ist auch ganz wichtig, damit unterschiedliche Muskelgruppen trainiert werden. Beim STepper ist das schon ganz gut geregelt, weil ja auch der Oberkörper mitarbeitet.

LG,

Claudia