Hallo erstmal!

Ich hab mal ne Frage. Bei mir ist es immer so, dass, wenn ich gegessen habe (egal ob richtige warme Mahlzeit oder am Abend eine Scheibe Brot) ich immer totalen Heißhunger auf Schokolade habe. Dafür bin ich sogar schon in meiner ganzen Familie bekannt, sodass sie mir freiwillig nach dem Essen ein Stück Schokolade reichen. Allerdings kann das keiner von Ihnen nachvollziehen. Sie meinen immer, dass man sich damit ja den guten Geschmack vom Essen kaputt macht. Ich finde das gar nicht so ungewöhnlich, weil, wenn man Nachtisch ist, ist der ja auch süß. Wenn ich aber nach dem Essen ne viertel Stunde warte, ist der Heißhunger total weg. Allerdings schaffe ich es meistens nicht, in dieser viertel Stunde keine Schokolade zu essen.

Kennt dieses Gefühl jemand, und was kann man dagegen tun oder am besten dann essen? Ich hab es auch mal mit Zartbitter Schoki versucht, aber die hat einfach nicht den gleichen Effekt. Auch süßer Nachtisch bringt nichts. Der Hunger auf Schoki ist danach immer noch da.

Über Vorschläge und Anregungen würde ich mich sehr freuen ...

Es grüßt

***Schnufflchen***

auch wenn du es nicht glauben wirst: das ist ganz einfach eine doofe angewohnheit.

ich kenn das gefühl. ging mir vor längerer zeit auch so. nach dem essen aufgestanden und schoko geholt - egal wie voll ich war. ich habs dann irgendwann einfach rigoros gestrichen. inzwischen brauch ich das nicht mehr.

lg treets

Hi

Also vorstellen kann ich es mir wirklich nicht, aber ich glaube dir einfach mal und werde mir also mal zurückhalten. Vielleicht geht es ja wirklich von alleine weg. Schließlich ist es ja auch von alleine gekommen. Danke für den Hinweis

Liebe Grüße Tanja

Hallo,

Ich kann mich Treets nur anschließen. Es ist eine Gewohnheit und genauso, wie du es dir angewöhnt hast, kannst du dir es auch wieder abgewöhnen.

Nicht einfach, klar. Nichts ist schwerer, als Gewohnheiten ändern, aber wenn du es wirklich willst, dann schaffst du das auch.

Ich habe auch mal gesagt, dass ich nicht aufhören kann, Schoko zu essen, wenn ich erstmal angefangen habe. Dann hat mir eine Freundin gesagt, dass das totaler Quatsch wäre. Natürlich könnte ich das. Wenn mir jemand eine Pistole vor den Kopf halten würde und mir sagen würde, dass er abdrücke, wenn ich nochwas äße, dann würde ich mir doch auch kein weiteres Stück nehmen!

Irgendwie hat mir das total geholfen. Jetzt weiß ich, wenn ich was esse, dass ICH das bin, die das jetzt entscheidet und dass ich auch mit den Folgen leben muß. Es ist keine fremde Macht, die mich kontrolliert und mich zwingt, so dass ich einfach "nicht aufhören kann", sondern ICH will weiteressen.

Vielleicht hilft dir das auch.

Ein weiterer Tipp von ihr war das aktive Gewöhnen an nicht essen. Sich Schokolade kaufen und sich vorzunehmen, DIESE Tafel nicht zu essen. Die dann ruhig offen hinlegen und üben, sich nichts zu nehmen.

Finde ich ne gute Idee. Habe ich nicht gemacht, aber bei ihr und ihrem Mann hat das anscheinend super geholfen.

LG,

Claudia

ich würd auch kalten entzug vorschlagen. ist hart am anfang und hat vielleicht den effekt das du ständig was unnötiges isst und trotzdem keinen ersatz findest - aber irgendwann hast du dich daran gewöhnt und das wars!

oder aber du gönnst dir bewußt die schoki nach dem essen und baust das in deinen diätplan einfach ein. ich musste die ersten monate als ich abgenommen hab nach dem mittagessen immer ein kit-kat-chunky futtern weil ich sonst ganz kribbelig wurde. da ich kalorien gezählt hab zu der zeit kam das einfach (wie auch ministückchen schoki) in meine liste und solang am ende des tages die bilanz stimmte wars okay.

mittlerweile kann ich sogar schokolade zuhause haben und futtere nicht die ganze tafel (kommt durchaus auch mal vor - aber früher gabs nichts anderes als essen bis die packung leer war).
oft leg ich mir die schoki ins gefrierfach damit ich nur ein kleines stückchen nehme. außerdem kaufe ich gern teure schokolade z.b. von zotter die einfach intensiver schmeckt und die ich langsamer genieße (ich mag auch normale milka - aber echter schokogenuss ist das nicht wenn man ehrlich ist).
und jetzt im herbst und dann im winter helf ich mir auch mal mit einer tasse heißer schoki über den schokohunger hinweg. hab momentan ne recht teure die in tütchen abgepackt ist mit mini-marshmallow-stückchen. die rühr ich mit wasser an (kann man auch in milch - sind dann halt mehr kalorien) und schlürf sie dann...

aber gegen den echten schokohunger hilft bei mir auch nur schokolade zu essen. ist auch nichts schlimmes und es macht auch nicht dick - man muss sich nur bewußt sein das man es ist und jedes stückchen berücksichtigen.

es ist eine gewohnheit!

bei mir ging das so: eine zeitlang MUSSTE ich schokolade oder sonst was süßes, fettes haben. Dann habe ich mich umgestellt auf eine Zigarette nach dem Essen - und wurde richtig kribblig, wenn ich sie nicht bekam. Inzwischen bin ich auf einen Espresso umgestiegen, das ist etwas gesünder. Ich MUSS jetzt einen kleinen, starken, schwarzen Kaffee haben wenn ich fertig gegessen habe.

Vielleicht findest du ja auch eine kalorienärmere Alternative! Kaugummi finde ich zb eine gute Idee...

lg lila

Ich habe es mir auch abgewöhnt war nach ner woche wars weg und

wenn ich mal lust hab ess ich nen apfel