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CAPPUCCHINO
04.06.2003 14:45
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Warum tut sich bei mir nichts (Gewicht)
Hallo!
Ich habe vor etwa 10 Wochen meine Ernährung umgestellt: Vollkorn, fettarm, viel Obst (soweit ich wg. Allergien darf), und Gemüse, fettarme Milchprodukte, Geflügel und Fisch, gehe 3x die Woche ins Fitnesstudio (Step, Rückenkurs, Crosstrainer, Bike - Cardiotraining mit Pulsmesser). Zusätzlich bin ich jeden tag locker 2 Std. mit dem Kinderwagen unterwegs und renne sonst ja auch viel mit dem Kleinen (14 Monate) rum. Ach ja, 3 Liter trinken tu ich auch (Wasser, Tee und 2 Tassen Cappucchino am Tag) - also bis auf die 2 Tassen Cappucchino, ab und an mal ein paar Rispinos oder Gummibären gesund?!
Und was tut sich auf der Waage - nichts!!! Gut okay, Muskeln sind schwerer als Fett und es sind sicher etwas mehr Muskeln geworden, aber das kann doch dennoch nicht sein??
Hat jemand eine Idee? Beim Hausarzt war ich schon, Blutbild und Schilddrüse sind okay!
Viele Grüße, Susanne
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NINA78
04.06.2003 14:52
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Re: Warum tut sich bei mir nichts (Gewicht)
wieviele kcal nimmst du den so zu dir am Tag und wieviel fett??? ansonsten versuche es mal mit basenfasten (www.basenfasten.de)... das hat mir geholfen..... !!!!
drücke dir ganz feste die Daumen 
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CHIHIRA
04.06.2003 23:41
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Re: Warum tut sich bei mir nichts (Gewicht)
Ooooooder mit LowCarb ;o) Manche Leute werden auch von Kohlehydraten dick... und nehmen deshalb bei einer fettarmen Ernährung nicht ab.
Man musses ja nicht gleich übertreiben und Atkins nachmachen... auf den Glyx der Lebensmittel achten und Zucker komplett vermeiden (lässt sich ja prima durch Süßstoff ersetzen) ... das funktioniert genauso gut, ist leckerer und abwechslungsreicher.
glg und viel Glück... Anne :)
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CAPPUCCHINO
05.06.2003 14:27
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Re: Warum tut sich bei mir nichts (Gewicht)
@ Anne: welcher Süßstoff ist denn okay, da gibts ja ziemliche Unterschiede, oder?
Heißt LowCarb denn, dass ich gar keine Kohlenhydrate esse oder - wie im Glyx-Buch beschrieben - nur Vollkorn? Denn das tue ich normalerweise (bis auf die letzten 2 Tage, da war ich unterwegs u. alles war anders *g*). Auf Bananen zu verzichten würde mir allerdings schwer fallen, da ich eh kaum Obst darf  und sie zudem sehr lecker sind.
Liebe unwissende Grüße, Susanne
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HSUSI
06.06.2003 08:20
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Re: Warum tut sich bei mir nichts (Gewicht)
Nicht aufgeben! Es ist zwar wirklich ungewöhnlich, dass du gleich zu Anfang deiner Ernährungsumstellung nichts abnimmst, aber du bist sicher kein hoffnungsloser Fall.
Weißt du, wieviel kcal du täglich zu dir nimmst? Es kann sein, dass es gerade so viel sind, wie du täglich brauchst, und da nimmst du natürlich nicht ab. Schreib doch mal für 1 Woche alles auf und errechne den Durchschnitt. Dann bleibst du für eine weitere Woche 200-300 kcal drunter (solltest du dann Hunger bekomme, ersetze ein paar KH-haltige Speisen durch Eiweiß, das macht länger satt). Nach dieser Woche solltest du zumindest ein kleines bisschen abgenommen haben.
Mancher nimmt auch nicht gleichmäßig ab,ich z. b. Bei mir ist jetzt 4 Wochen lang so gut wie nichts passiert und heute morgen waren plötzlich über ein Kilo weg.
Hab Geduld und kontrolliere genau, wieviel du isst, ohne eine negative Kalorienbilanz geht es nicht. Wenn du sicher bist, dass sie negativ ist, wirst du auch genau so sicher abnehmen, aber es kann etwas dauern.
LG Susi
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