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DR.TREETS
17.12.2005 13:20
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welches ausdauertraining bei starkem übergewicht?
mich würde folgendes interessieren: welches ausdauertraining bevorzugen stark übergewichtige (vorausgesetzt sie sind bereit sich zu bewegen)? und warum?
schwimmen, radfahren oder laufen/gehen?
ich tendiere zum laufen/gehen weil das eigentlich jeder kann. jemand anderes eher zum radfahren weil da das gewicht "getragen" wird. beim schwimmen sind wir uns einig *g
also wohin tendiert ihr rein gefühlsmäßig und warum?
lg treets
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BLUMENWIESE
17.12.2005 15:03
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AW: welches ausdauertraining bei starkem übergewicht?
ich zu keinem der 3,aber ich bin ja auch nicht stark übergewichtig...für mich ist das schönste ausdauertraining skaten oder eislaufen.
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MOLLY1981
17.12.2005 15:13
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AW: welches ausdauertraining bei starkem übergewicht?
ich denke mal alles 3 ist gut am gelenkschonensten ist aber garantiert schwimmen. nur da ist halt immer das problem wie kommt man da hin und es kostet halt auch geld.
ich versuch im moment zu fuß zu gehen statt mit dem auto zu fahren und guck mich nach einem trimmrad um meins ist hin 
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JUDITH
17.12.2005 18:14
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AW: welches ausdauertraining bei starkem übergewicht?
Ich habe am Anfang Fahrradfahren definitiv bevorzugt. Joggen machte keinen Sinn zu dem Zeitpunkt, und gehen war mir zu "lahm", zu wenig Sport. Walking war mir auch unheimlich peinlich, hätte mich ja jemand bei sehen können. Beim Fahrradfahren konnte ja keiner wissen, ob das Sport sein sollte oder die Fahrt zur Uni.
Außerdem liefert Fahrradfahren recht schnell Erfolgserlebnisse. Man traut sich längere Strecken zu, kommt besser die Berge hoch, etc. Mittlerweile hat es viel von seinem Reiz zu Gunsten anderer Sportarten eingebüßt, aber am Anfang war es DIE Sportart für mcih.
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ALEXA
18.12.2005 07:35
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AW: welches ausdauertraining bei starkem übergewicht?
ich kann auch nur sagen, dass die kombination nicht schlechtl ist. allerdings sollte jeder nur die sportarten machen die er mag und kann. was bringt mir ein sport der mir überhaupt nicht gefällt und ich ihn nur mache, weil er für meine gewichtsklasse halt gut ist.
ich selbst gehe den ganzen sommer über walken oder nordic walking, dann habe ich ein bisschen angefangen mit dem fahrrad, was ich kommenden sommer ausbauen möchte und in den wintermonaten gehe ich ins sportstudio.
von laufen, bzw. richtiges joggen würde ich dem fall auf jeden fall abraten, zwecks den gelenken aber walken geht immer und jederzeit, man braucht nur die richtigen schuhe dazu und raus gehts.
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DENISE14
22.12.2005 16:22
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AW: welches ausdauertraining bei starkem übergewicht?
Ich bevorzuge Schwimmen und Radfahren.
Grund: Gelenkschonend und ich kann das Tempo selbst bestimmen.
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LILALILA
22.12.2005 16:34
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AW: welches ausdauertraining bei starkem übergewicht?
meine meinung auch noch (trotz keinem richtigen übergewicht):
- laufen ist abgesehen von der gelenkbelastung für untrainierte sowieso nicht gut (wegen der laktatwerte - anstrengung zu wenig kontrollierbar). das scheidet finde ich definitiv aus für den anfang.
- schwimmen find ich super, kann aber auch uneffektiv sein: man muss halt darauf achten, dass man auch wirklich schwimmt - ich sehe wahnsinnig oft leute im wasser rumplanschen und dann denken, sie haben 90 minuten sport hinter sich 
- radfahren mag ich persönlich nicht so gern als sport (weil meistens auf der straße, oder mountainbiken, das scheidet aber wieder für übergewichtige eher aus)
- gehen find ich super. das würd ich auch jedem empfehlen, ob mit oder ohne stöcke, und wenn geht mit ordentlichen berg-auf-strecken!
lg lila
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