Als Ziel setze ich mir 100 g pro Tag abzunehmen...ich weiß ein sehr kleines Ziel, aber so glaube ich ist mein Ziel von 5 Kilo leichter zu erreichen ohne dass ich ständig angst habe und dieses "ich schaffe das niiiie gefühl, weil ich auf so viel verzichten muss. . ."

Tipps und Ideen dafür sind gerne gesehen)))

Liebe GRüße

für heute habe ich mir überlegt:

heute Morgen: Müsli

Mittag: Apfel

Nachmittag: Apfel

Abend nur 200 g Quark zu essen dazu 2 Liter Tee...mal sehen obs morgen 100g weniger sind ))))

Liebe Grüße

Hi Sunny!

Also ich finde 100g pro Tag sind schon ziemlich viel! Das hieße ja 700g pro Woche und ich nehm höchstens 500/600g ab. Ich bin aber noch schwerer, die letzten Kilos gehen noch langsamer weg. Würde dir raten, 50g pro Tag oder höchstens 500g pro Woche anzustreben, damit du nicht enttäuscht bist, wenn es nicht klappt. Iss lieber etwas mehr am Tag, sonst fährt dein Stoffwechsel runter und du nimmst gar nix mehr ab. Lieber langsam und dauerhaft... Nur als Tipp und nur gut gemeint!

Liebe Grüße,
Nicole

Hallo Sunnysunshine,

Ich gebe Nicole recht, dass du mehr essen solltest, da sonst der Stoffwechsel runterfährt und du hinterher sehr wahrscheinlich wieder zunimmst. Wenn du so viel weniger isst als sonst ist es klar, wenn du morgen weniger wiegst. Solltest du aber an einem Tag wieder normal essen hast du dein Gewicht natürlich wieder erreicht.

Ich finde die Idee sich ein tägliches Ziel zu setzen ansonsten aber sehr gut und werde das auch ausprobieren, aber es ist wahrscheinlich wirklich besser sich ein kleineres Ziel zu setzen und "normal" zu essen. Davon hast du im Endeffekt bestimmt mehr.

Viele Grüße

Lisa-Marie

Also ich muss gestehen, ich halte garnichts davon, denn du kannst deinem Körper nicht vorschreiben, wieviel er täglich abnimmt und das kannst du auch nicht beeinfluss. Und wie Informatikpower schon gesagt hat, mal sind es 500gr, mal 900gr .... und du weißt nicht woher !!

Iss also wirklich besser etwas mehr

Ja genau,sie haben alle recht mein vorgänger.

ich nehme zwar 1 kilo die woche ab. aber mein körper wird nicht unterversorgt.

viel gemüse , viel trinken, obst wie grayfruit, kiwi , abends einezitrone oder erbeeren die killen das fett weg. aber der motor will was zum verbrenneb haben , gib ihm das und er verbrennt mehr als er bekommt.

genauso sind vollkornbrot und so gesund und weniger als 2 telöffel fett pro tag sollte man nicht runter gehen, sonst läuft auch da was schief.

sparsam mit zucker und fett und ja genügend calcium ca. 1000mg pro tag sonst holt der körper sich das aus den knochen und das wäre auch fatal.

finde doch heraus wieviel für dich optimal wäre , um gut abzunehen.

glauben viele nicht, aber bei WW lernt man auch bei unterversorgung nimmt man nicht ab.

oder verliert kostbare muskelmasse und kein fett.

willst du mehr wissen?

gruß mogi

Hallo zusammen!

Ich kann Mogitiger nur zustimmen, Du isst viel zu wenig und bekommst dabei noch zu wenig Nährstoffe, auf Dauer riskierst Du Mangelerscheinungen!

Willst Du gesund und kontinuierlich abnehmen, dann beschäfftige Dich mal mit WW, das lohnt sich, denn es funktioniert!

LG Mel

Hallo Sunnysunshine,

ich finde deine Idee gar nicht so schlecht, da ich im Moment das Gleiche versuche.

Ein Gramm Fett hat 9 kcal. Das heißt um 100 Gramm am Tag abzunehmen muss man versuchen irgendwie 900 kcal einzusparen. Wenn du es schaffst ca. 300 durch Sport einzusparen wäre das super. Du musst allerdings darauf achten während der ganzen Geschichte genug Krafttraining zu machen, da ansonsten nich Fett, sondern Muskeln abgebaut werden und das ist ja nicht der Sinn der Sache. Damit dein Stoffwechsel nicht ganz in den Keller geht versuch am besten ganz ganz viel zu essen, allerdings halt ohne Kalorien. z.B. Gurke, Tomate... und natürlich viel trinken.

Ich würde das aber nur versuchen, wenn du damit nicht richtig viel abnehmen willst. Bei mehr als 5 oder 6 Kilo, die du abnehmen willst würde ich mich nach einer anderen Methode umkucken.

Viel Erfolg LILLLY