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GOGO
24.05.2003 20:40
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Wie lange für gutes Ergebnis(in kurzer Zeit*ggg)
Wie lange muß man eigendlich täglich auf dem Crosstrainer verbringen,damit man in kurzer Zeit gute und auch sichtbare Ergebnisse hat,d.h. das der Po straffer ist und die Beine.Ich schaff grade mal 15 min,trainiere aber noch zusätzlich voher 15 min(mindestens) auf dem Heimtrainer.Das alles mach ich täglich!!Naja,den Crossi hab ich ja erst seid ein paar agen,aber ab jetzt werde ich es auf jeden Fall regelmäßig machen,damit im Sommer meine kurzen Hosen wieder passen*freuuuschonwiedoof
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SIGRID
24.05.2003 21:38
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Re: Wie lange für gutes Ergebnis(in kurzer Zeit*ggg)
Hallo Gogo,
du wirst die ersten guten Ergebnisse sicherlich bereits in 4 Wochen sehen, wenn du dieses Programm täglich durchziehst.
Mein Tipp: nicht auf die Waage achten, sondern messen!
Kann nämlich gut sein, dass du gar nicht so viel Gewicht verlieren wirst, weil du Muskeln aufbaust (bekanntlich schwerer als Fett)- aber am Umfang wirst du es messen können!
LG
Sigrid
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NINA78
25.05.2003 01:20
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Re: Wie lange für gutes Ergebnis(in kurzer Zeit*ggg)
um schnell was zu sehen würde ich versuchen so 30-45min auf dem Crosstrainer durchzuhalten plus Situps und noch Gym für Beine + Po+ Stretching (also täglich ca. ne Std. Sport) und wenn du noch zusätzlich Diät machst... wirst du schon in 2 Wochen die ersten Ergebnisse sehen.... ist zwar anstrengend aber es lohnt sich!!!!
lg nina
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MOGITIGER
18.06.2003 13:25
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Re: Wie lange für gutes Ergebnis(in kurzer Zeit*ggg)
Ich hörte mal , das training insgesamt beim Schwimmen 60 Min reicht um sichtlich schnell abzunehmen, das ist wohl beim fahren auch so.
LG Christel
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