hej,

wieso nimmt man nach dem Sport zu, grundsätzlich habe ich nach dem Sport 300g an Gewicht. Warum -:(

lg Birgit

ich glaube, glaube, dass man wasser speichert. du sollst auch nur 3 bis 4mal in der woche richtig sport machen. aber mindestens 20 minuten. besser einen tag sport, dann einen tag ruhe und wenn 2 tage hintereinander , am ersten tag in der früh und am 2. tag am abend. haben sie mir jetzt beim walkingkurs erklärt. ausserdem wenn du viel sportelst, baust du muskeln auf und die muskeln sind schwerer wie fett. aber das positive dran ist, dass die muskeln dann mehr verbrauchen, du bekommst einen höheren grundumsatz.

ich hoffe, ich habs richtig erklärt, so hab ichs mir gemerkt. viel spass beim sport

lg ernymaria

Hej Ernymaria,

klingt einleuchtend, vielen Dank

lg Birgit

ehrlich? da nimmt man zu?? also ich schwitze soooo viel da müsst i eigentlich 2 kilo leichter sein ;)

Na aber jetzt mal im Ernst - hab ich echt noch nicht festgestellt..

Was treibst du denn für Sport?

Lg

Hab auch festgestellt, dass ich vor allem mehr wiege wenn ich Muskelkater habe (habe auch mal gelesen dass man durch die feinen Risse in der Muskulatur dann dort Wasser einlagert, kann aber nicht sagen ob das stimmt).

Ich wiege aber glaube ich auch allegemein an Tagen an denen ich den Abend zuvor keinen Sport gemacht etwas weniger als wenn ich Sport gemacht habe.

weil das eine sache vom wasserhaushalt ist. schwitzt man stark beim sport nimmt man ab. trinkt man ausreichend bzw. mehr, nimmt man zu. schwitzt man weniger stark und trinkt viel, nimmt man zu. wird glycogen in den muskeln gespeichert nimmt man zu, weil glycogen wasserbindend ist.

macht euch doch nicht immer wegen ein paar gramm auf der waage verrückt! kurzfristige zu- und abnahmen haben nichts mit fett zu tun, sondern immer mit wasser!

bis der körper fett auf- bzw. abbaut vergeht einige zeit. das ist keine sache von ein paar stunden.

lg treets