Also Jungs und Mädels ,

was haltet ihr davon wenn wir mal nicht bis zum 30.Mai warten und dann bemerken, dass es warm wird und wir doch ein paar kilos abnehmen wollten

ich habe mir vorgenommen am 1.03. damit anzufangen . . . nicht leicht, da ich in Frankreich lebe und frische gesunde leckere Lebensmittel hier teuer und rar sind. . .-zumindest für studenten

- 2 Liter Wasser am Tag (was mir regelmäßig sehr schwer fällt)

- Mindestens 2 mal am Tag Rohkost (1 Paprika und ein kleiner Salat zum Beispiel)

- 2 mal Obst am Tag (im Moment esse ich täglich 3 Äpfel oder so )

- 2 Scheiben Brot mit etwas Butter, Käse oder Wurst/oder/ 1 Teller Nudeln/oder/ Hirse (mit 1 Zwiebel und Rosinen) /oder/ Reis pro Tag mit Gemüse zum Beispiel

- 2 Mal Pro Woche Saft/Suppen- Tag zum Ausgleich Was haltet ihr denn davon?

-1 mal pro Woche Sünde im März/ alle zwei Wochen im April/ alle drei Wochen im Mai

WER HAT LUST MITZUMACHEN BEIM WIR-FREUEN-UNS-AUF-DEN-SOMMER-SPURT?

ICH FINDE ES SEHR SCHADE; DASS SICH NUR NOCH SO WENIGE LEUTE AKTIV IM FORUM BETEILIGEN... wir könnten uns doch gegenseitig motivieren und Mut machen Was meint ihr???

Hallo Tinkabell,

Dein Beitrag kommt mir sehr sehr gelegen, denn ich wollte sowieso im März wieder durchstarten.

Ich finde im Frühling klappt das Abnehmen irgendwie am besten.Habe letztes Jahr ja auch so ca. 8 kg abgenommen.

Mein "Plan" sieht so aus:

-max. 1400 kcal am Tag

-Low-Fett, ich versuche meine Fettzufuhr auf max. 30 gr/Tag zu beschränken

-Obst und Gemüse täglich

-2-3/Woche Fleisch, mindestens 1 mal Fisch

-möglichst keine Weissmehlprodukte

-1 Portion/Woche Süssigkeiten (z.B. kleines Stück Kuchen,1 Handvoll Gummibärchen usw.)

-2 Liter Flüssigkeit

Die Idee mit dem Ausgleichstag finde ich super! Ich mache einmal die Woche einen Obst und Gemüsetag.

Mindestens 3/Woche Sport. Ideal wären 3 Stunden die Woche.

Und für den Körper Entschlackungsbäder (Meersalz), straffende Cremes und täglich Massagehandschuh

Dann kann der Sommer kommen !!!

Hach, ich bin wieder voll motiviert

LG,Maddy

Hallo ich würde gerne mitmachen

Mein Plan sieht so aus :

- mind. 2 Liter Wasser/ oder Kräutertee

- nur noch 1x die Woche auf die Waage

- mindestens 1x am Tag spazieren gehen (egal wie lange)

- weiterhin, kein Fleisch, keine Nudeln, kein Reis, keine Kartoffeln, keine Geschmacksverstärker, keine Süßstoffe (also wie immer)

- nur noch 3 Milchkaffees am Tag ( flenn)

- 1 Tag in der Woche entgiftungstag ( Kräutertees, Obst, Gemüse, extrem viel trinken)

Ich glaub das ließst sich doch gut oder?... vor allem für mich realisierbar. Zuviel will ich mir nicht vornehmen, ich kenn mich

Also ab den 1.3. dann.

LG Lighty

Ich bin auch dabei!

Mein Plan:

- Ein Obst-Gemüse-Tag pro Woche
- Drei bis vier Mal Pro Woche Sport - insgesamt aber vier Stunden
- Regelmäßig laufen!
- Keinen Zucker (ich meine wirklich Zucker, also schon Brot und NUdeln, aber nichts Süßes. Alkohol nehme ich auch aus, weil darauf will ich momenan nicht verzichten.)
- Sonst einfach weniger essen. Mehr kann ich mir nicht vornehmen, weil ich es dann doch nicht einhalte.

Mein Ziel wäre, endlich dauerhaft die 60 zu unterschreiten.

Bin schon gespannt!

Liebe Grüße, lila

Hallo ihr lieben, ich würde auch gerne mitmachen ab denm 1.03.

Mein Plan:

jeden Tag mindestens 2 Liter trinken

jeden Tag spazierengehen tu ich eh schon (2 Hunde) + Gewichtsmanschetten

4x pro Woche 1 Std. Crosstrainer (wenn er dann mal da ist)

wenns möglich ist auch täglich Crosstrainer

eine Hauptmahlzeit am Tag, kein Weißmehl

2mal Obst

Vollkornreiches Frühstück

Sonntags eine Sünde

tägliche Körperpflege

(ich kann persönlich die neue Cellulite Creme von Nivea empfehlen

freu mich schon! Bikinifigur werde ich bis zum Sommer nicht schaffen, hoffe aber bis August 20 weitere Kilo´s los zu sein mit eurer Hilfe!

LG Alex

Hallo ihr!

Mache auch mit, hab grad nach 4 Wochen das erste Motivations-Loch. ABER: Damit ist jetzt Schluss!

Plan für Nicole:

Viel trinken, mindestens 2 Liter (Tees, Wasser)

viel Bewegung (Nordic Walking, Schwimmen, Treppen steigen, Fahrrad fahren..)

Ausgleichstag nach dem Wochenende! (Obst-und Gemüsetag)

einmal pro Monat ist Essen gehen erlaubt (auch meinem Freund zuliebe)

nur einmal die Woche wiegen (freitags)

Das wär schön, wenn's ab morgen wieder besser klappt bei mir! Will im Frühjahr wenigstens 5 Kilo weniger haben.

Auf, dem Sommer entgegen!

Liebe Grüße,

Nicole

hallo ihr!

ich bin auch dabei, schluchzz.

trinken 2 lt wasser oder tee

meinen bewegungsplan einhalten + wenn ich nichts trage die stiegen(3) zu fuss

jede woche 1 bis 2 mal fisch, 2 mal die woche am tag keine wurst oder fleisch

täglich wiegen ( ich brauch das )

1 mal in der woche ausgiebige körperpflege, mit haar und gesichtsmaske, auslagebad, maniküre und fusspflege

nur 1 mal im monat ausgang mit etwas alkohol. essen kann ich vorher zuhause

wieso mach ich sowas freiwillig? und hab dafür heute auch noch die 10€ überwiesen

WEIL ICH WILL UND ICH TU ES!

LG ERNYMARIA

Also, ich schließe mich euch auch an.

Ich werde mich nicht so extrem eingrenzen, da ich weiß, dass ich mich nicht daran halten werde und ansonsten vielleicht wieder in ein Motivationstief rutschen könnte.

Was ich aufjedenfall hinbekommen will:

4-5l Wasser am Tag (mein Geheimtipp, das wirkt wirklich Wunder!)

min 2mal/Woche Sport

Ernährung hab ich mehr oder weniger im Griff, muss es einfach weiterhin konsequent durchziehen. (nur eben am blöden Sport mangelts)

und sonst höre ich einfach auf meinen Körper :)

Ich hätte bis zum Sommer gerne die 70kg-Grenze unterschritten ...

Lg, Tanja

hallo dani

bist du sicher diese viele flüssigkeit? aber du bist noch jung. was ich von meiner ernährungsberaterin gehört habe ist zuviel wasser auch nicht gut. wenn du schwitzt schon, aber sonst 2 bis 2.5 lt für den normalen menschen. ich hab nur eine frage, schläfst du durch?

lg ernymaria

Hallo Ernymaria,

Also soweit ich weiß sollte man ohne Sport 5l nicht überschreiten, aber ich halte mich bei 4,5l (3 Flaschen Vittel) mit und ohne Sport und mir ist wirklich noch nichts Negatives aufgefallen. Im Gegenteil, meine Haut wurde wirklich schön rein und die Pfunde purzeln *freu* :)

Nein, ich schlafe nicht durch. Einmal muss ich auf Toilette - was du wahrscheinlich wissen wolltest. Aber ich empfinde es jetzt wirklich nicht als störend.

Ich werde es jedenfalls weiterhin versuchen, weil bisher hab ich wirklich nur positve Erfahrungen gemacht.

LG, Tanja