Hallo,

mir ist in den letzten Tagen aufgefallen, dass wenn ich sehr kohlenhydrathaltige Dinge zum Mittagessen esse ich Nachmittags viel häufiger Heißhunger habe. Gelesen hatte ich das vorher schon mal, aber jetzt da ich drauf geachtet habe fällt es mir selber auf. Weiß jemand warum das so sein könnte?

Viele Grüße

Lisa-Marie

Man sagt, das hänge mit dem INsulin-Spiegel zusammen. Ob das stimmt weiß ich nicht, aber ich weiß, dass es bei mir auch so ist. Schlimmer sind nur zu viele Kohlehydrate am Abend - weil ich dann am nächsten Tag verquollene Augen hab! So wie von ALkohol!

lg lila

Ja, vor den Kohlenhydraten warnt uns unser Biologielehrer auch ständig, aber ich hab heute schon wieder den gleichen Fehler gemacht...

Man sollte echt vorsichtig damit sein.

bitte hat wer von euch schon das gehört: dass man von bestimmten kohlehydraten zunimmt. ich bilde mir echt ein, dass ich von reis, den ich wirklich von allen kohlehydraten seit kinderzeit am liebsten esse- zunehme. ich esse schon basmatireis, weil der naturreis, der geht mir nicht unter die nase. meine ernährungsberaterin rümpft die nase, weil nach ihrer these nach sind die ko. das A und O beim abnehmen. wir mussten zu jeder mahlzeit immmer ko. essen und gar nicht so wenig. begründung sie sind sattmacher und der körper brauchts. ich habe mir schon öfters im wok gemüse gemacht mit reis und habe soviel davon gegessen, wie ich angeblich durfte, oft gleich 2 tage hintereinander, weil ich ja glücklich war so richtig reinschaufeln zu können und die waage hats mir jedesmal vermiest. war fast kein fett dabei, das einzigste eine sojasauce.

jedem dem ich das erzähle, lacht mich aus. aber es stimmt. wenn ich jetzt reis esse, esse ich immer nur eine kleine portion und nur einmal die woche. ich bin total auf erdäpfel umgestiegen obwohl ich sie gar nicht so mag. weil nudeln vertrag ich auch nicht so gut -wegen weizen und auch dinckelunverträglichkeit.

vielleicht habt ihr von jemanden gehört, der auch ausgelacht wird, und sich freuen würde, dass es jemanden anderen auch so geht wie ihm.

lg ernymaria

@Ernymaria

ich glaube das liegt nicht an den Kohlenhydraten sondern an den Kalorien.

300g Kartoffeln haben 190g KH und 210cal

300g Reis gegart hat 70g KH und 312cal

wobei 300g Kartoffeln in der Masse mehr ist als 300g gegarter Reis

LG Marion

ja, wenn ich aber nur gekochten reis esse mit gemüse und ganz wenig fett, das muss doch weniger haben als erdäpfel, fleisch und gemüse.

aber du kannst schon recht haben, wenn ich mein gewissen erforsche habe ich wahrscheinlich einfach zu viel gegessen. ich glaube immer, wenn ich so gesunde sachen esse, dass ich reinhauen kann, bis ich platze.aber das spielts halt doch nicht.

danke, ernymaria