Hallo alle zusammen,

ich bin einfach mal neugierig ....

Was stellt ihr eigentlich an, um euren Pfunden zu Leibe zu rücken. Macht ihr eine bestimmte Diät oder eßt ihr einfach nur weniger? Und treibt ihr zusätzlich Sport oder muss es auch ohne gehen?

Also, ich selber mach keine Diät. Ich verbiete mir auch nichts, aber ich versuche möglichst nur ca. 80 % meines Tagesbedarfs zu essen. Was größtenteils sehr gut klappt (bis auf wenige Ausnahmen)... und natürlich versuche ich möglichst viel Sport in meinen Alltag zu integrieren. Mit dieser Methode hatte ich bisher auch noch keine Heißhungerattacken.

Der wöchentliche Gewichtsverlust ist zwar nicht besonders hoch, aber ich lasse es bewusst langsam angehen und erhoffe mir somit dem JoJo ein Schnippchen zu schlagen.

So... und jetzt bin ich gespannt, was ihr so alles gewichtstechnisch unternehmt.

LG

Gabi

Hallo Gab, hallo at all

Habe mir mal überlegt, was ich all die Jahre so ausprobiert habe.

Kann und werde jetzt nicht alles aufzählen (das würde den Rahmen sprengen).

Was mir spontan in den Sinn kommt, das ist Weight-Watcher, was ich über einige Jahre gemacht habe.

Das war für mich das Hihlight, denn ich hatte da in 16 Wochen 17 Kilos abgenommen, und im Gesamten 28 Kilos. (Der Nachteil war, viele liebe Freunde kannten mich nicht mehr)!

(Und mein Vater meinte noch: Du willst mir doch nicht sagen, dass Du abnimmst, bei diesen Mengen, welche Du isst.)

Leider hatte ich das ZIELGEWICHT nie erreicht d.h. Es fehlten nur noch 1.3 kg. dazu.

Somit wurde ich auch nie DAURMITGLIED!

Was mich dann aber s e h r geärgert hat, dass man das ZIELGEWICHT nach ein paar Jahren um 4 Kilos nach oben korrigiert hat, und ich somit mein ZIEL schon längst erreicht gehabt hätte. (Zu dieser Zeit wog ich natürlich schon wieder mehr).

Eine andere Diaet, welche ich so ca. vor gut 2 Jahren gemacht habe,

ist Metabolic-Balance.

Da habe ich 20 Kilos abgenommen, und jetzt haltet Euch fest, nach gut 2 Jahren , wie ich mit dem Programm aufgehört habe) ist wieder alles drauf!

Es ist doch zum Mäuse melken!

Jetzt bin ich eigentlich immer bei irgendeinem Programm, und ich hoffe einfach, dass es mir gelingt, monatlich diese 2 Kilos, welche ich mir vorgenommen habe, abzunehmen. Und somit könnte ich mit mir in Frieden leben.(Das sei s e h r wichtig, sagte mir mal eine Beraterin).

Ich denke mir, so Step by STEP, dürfte es am ehesten klappen!

So, nun seid Ihr informiert.

Und wie siehts bei Euch Andern aus?

Also ich mache keine Diät.

Ich esse einfach bewusst, und somit kenne ich mein Essverhalten und kann schauen, wie ich Sünden ausgleiche. So komme ich sehr gut klar und an meiner Kurve ist ersichtlich, dass man es auch ohne Diät schaffen kann.

lg Silke

Hallo Annegret,

uui, da ging es bei dir ja gewichtmäßig ganz schön heftig auf und ab.

Umso erstaunlicher finde ich es, dass du nie den Mut verloren hast und trotz negativer Erfahrungen nicht aufgibst. Das verdient meinen größten Respekt!!! Ich wünsch dir für 2010 viel, viel Erfolg, damit du dein Zielgewicht erreichst und dann heißt es halten ... auch für mich. Denn das wir gemeinsam unser Zielgewicht erreichen werden, steht für mich außer Frage. Also packen wir es an. Ich schick dir ganz viel Motivation.

Hallo Silke,

ich halte es essenstechnisch wie du und bin mir eigentlich sicher, dass es so klappen wird. Auch ich gleiche Sünden in den nächsten Tagen gleich wieder aus bzw. treibe ich vermehrt Sport. Vor allem lasse ich mir genügend Zeit um mein Ziel zu erreichen und setz mich nicht unnötig unter Druck.

LG

Gabi

Hallo Gabi!

Ich bin zuversichtlich, dass wir unsere ZIELE erreichen werden.

Eben halt STEP BY STEP!

Ind zudem wünsch ich Dir, und natürlich allen Andern eine erfolgreiche, neue Woche! :)

Liebe Grüsschen von

Arabella

(P:S: Habe eben feseshen, dass Du online bist. WErde Dir mal schnell eine Express Nachricht senden, denn ich möchte testen, ob dies immer noch funktioniert.

Hallo Annegret,

Dein Express Nachricht habe ich leider nicht erhalten. Schade.

Ich wünsche Dir und allen anderen hier einen guten Start in die Woche und noch zwei tolle Tage.

LG. Gbai

Hallo DC!

Ich wiege eigentlich nie mehr als 66Kg, aber trotzdem habe ich schon ziemlich viel ausprobiert! Nun, ich bin ja nicht sehr groß und dann merkt man 2Kg mehr sofort! Viele sagen immer, wo willst du abnehmen? du wiegst doch nicht zu viel? Aber das mein BMI immer über 25 war hat auch keiner gesehen,oder das ich Oberteile in 40/42 tragen muß, damit meine Arme reinpassen! Dass ist was echt blöd ist! Nun, habe immer mal wieder WW gemacht, finde ich immer noch gut, aber ich finde zz das punkte rechnen blöd! Immer ausrechnen was die Lebensmittel für Points haben.

Habe David-Kirsch gemacht (kann man nur im Urlaub machen), SPortprogramm ist aber super!

Man wird schnell fit! Ich bin aber jetzt der Meinung, dass man langfristig die Ernährung umstellen und das ganze mit Sport verbinden MUß!

Und dazu mach ich nun die Fit for fun Diät mit Schlank im Schlaf Regeln + Sport! Es darf alles gegessen werden! Die Rezepte von SiS sind alle super, habe noch nie so leckere Rezepte gehabt, wie dort (man muß bedenken, ich koche sonst selten nach Rezept!) und man kann diese ganz schnell für die Familie umwandeln!

Meine Ziele habe ich runtergeschraubt! Wünsche mir nur noch die 60 zu knacken und dann sehe ich weiter. Auch was mein Blutdruck dazu sagt, dass ist dieses Mal mein Abnehmgrund!

Also meine Ziele für dieses Jahr: U60, weniger Stress bzw besser damit umgehen können und mindestens 3xSport pro Woche

So allen DC viellllll Erfolg!

Lg Caja

Liebe Gabi,

eigentlich ist es egal ob man eine diät genau einhält oder aufpaßt , was man ißt, hauptsache

ist doch das es damit klappt , was man sich ausgesucht hat.

ich mache meistens ww, aber falle in alte verhaltensmuster zurück.

für mich und vielleicht auch für andere hier, wäre es von vorteil, dieses "SÜNDIGEN" im Altag bewußt zu integrieren.

Mir liegt es nicht, aber dann habe ich die Freßataken auf Süßes.

Ich sah eine Fernsehsendung über s abnehmen und da wurde einer gefragt, wie er da mit umgeht, nachdem er sein gewicht halbiert hat?

er sagte, er hat es in der Woche (sonntags ) mit eingebaut. so sündigt er garnicht, son zillibriert es mit genuss.

das schlechte gewissen fällt weg und , die sünde wird zur freude ohne gewichtszunahme.

da möchte ich auch hinkommen, also denke ich drüber nach.

eins habe ich beispielsweise geändert:kaffe mit milch und zucker. trinker ich nicht mehr tgl., aber wenn so alle 4-5 monate so ein janker kommt, dann mach ich mir einen mit milch und zucker und genieße.

liebe grüße von

mogi

Hallo Gabi,

ich hab auch erst mal wieder eine weile gebraucht um den Klick im Kopf laut und deutlich zu wahr zu nehmen.

Nachdem ich dann aber eine neue Waage gekauft hatte und mir diese "Oh meine Güte" 88,8 Kilo angezeigt hatte, war ich doch sehr frustriert.

Ich hab dann statt dem Klicken einen lauten Knall gehört

Was mich endlich dazu bewegt hat, wieder etwas zu tun, will ja im Sommer auch ins SChwimmbad und an den See....

Ich habe meine Ernährung erst mal nach dem GLYX angepasst... weniger schlechte Kohlenhydrate und mehr Eiweiß.

Aber alles nur in maßen...dazu hab ich mir auch noch Walking Stöcke gekauft und seit dem laufe ich so oft es geht.

Wenn das Wetter mal mies ist, dann mach ich power fitness mit meiner DVD. Da kommt man ganz schön ins Schwitzen

Und zu guter letzt, esse ich nach 17 Uhr nichts mehr...sondern mache mir einen Eiweiß-Shake... weil das ja angeblich den Fettabbau fördert.

Das war es soweit von mir.... bin gepannt wie die anderen hier so ihrem Gewicht zu leibe rücken.

LG Naddi