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Heidelbeer Shake
Eingesandt von ANEZZI am 13.09.2003
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Zutaten: 250 g Heidelbeeren (auch Tk-Produkt möglich) Saft von einer 1/2 Zitrone 200 g Kefir (1,5%) 1 Msp. Zimt Zubereitung: Die Heidelbeeren waschen, putzen und klein schneiden (nicht bei TK). Mit Zitronensaft und Kefir im Mixer kräftig verquirlen. Mit Zimt abschmecken. Sättigt und ist gesund!!!! Nährwerte: 196 Kalorien; 10,4g Eiweiß; 22,5 g Kohlenhydrate; 4,8 g Fett |
