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Forelle mit Kräutern auf Gemüse

Eingesandt von UCHI am 02.02.2004

Zutaten:
für 2 Personen
Zubereitungszeit: ca. 35 min
190 kcal, 4,5 g Fett = 21 %

Zutaten:
1 große Möhre
200 g Sellerie
1 Stange Lauch
300 g Lachsforellenfilet (2 Stück)
1 EL Zitronensaft
Salz
6 EL gemische TK-Kräuter

Zubereitung:
1. Möhre und Sellerie in dünne Stifte schneiden. Den Lauchlängs halbieren und in dünne Streifen schneiden.
2. Die Fischfilets kurz abspülen, trockentupfen mit dem Zitronensaft beträufeln und salzen.
3. Den Backofen auf 220 Grad vorheizen. Die Gemüsestreifen mit etwas Salz würzen und auf ein 30 cam mal 40 cm großes Stück Alufolie verteilen. 5 EL Wasser darüber gießen.
4. Die Fischfilets auf das Gemüse legen und die Kräuter darauf streuen. Die Alufolie verschließen und den Fisch im Backofen auf mittlerer Schiene etwa 20 min garen.

© 2002-2010 , Jens Niemeyer

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